Зошто и за што се добри нутриционистичките решетки; Изберете да бидете здрави!
Кога имате полни денови, поминувате повеќе на пат, хранливите решетки помеѓу оброците се најзгодни закуски. Со ниско ниво на рафиниран шеќер и богато со растителни влакна, протеини и фитонутриенти од овошје или семиња, ваквиот бар го снабдува остатокот од денот со потребната енергија. Тие се вклопуваат во џеб, може да се најдат во скоро секоја продавница и не се лесно расипливи. Зачувани во поволни услови, тие можат да ви бидат корисни неколку месеци по купувањето.
Тие се толку погодни, толку раширени и рекламирани што е тешко за нас да замислиме модерна храна без нив. Во исто време, шипките во најширока смисла се релативно неодамнешна појава во исхраната на масите. Тие се појавија во 60-тите години позната како „храна за астронаути“, а потоа влегоа на пазарот како специјални производи за нишата на спортистите и спортистите воопшто.
Денес, тие еволуираа и станаа достапни и препорачани за секого. Не ви требаат вонредни ситуации за да уживате во едноставна шипка, која секогаш е погодна за разгалувачка ужинка. На работа или дома, баровите сè повеќе се дел од нашата исхрана и живот. Надвор од преференциите на вкусот, има и други причини зошто многумина се одлучуваат да ги консумираат овие GO BAR почесто и почесто.
Намалување на телесната тежина
Еден од главните начини да изгубите вишок килограми останува класичната формула за согорување на повеќе калории отколку што трошиме. Се разбира, не е сè едноставна пресметка и препорачуваме сите да одржуваат диверзифицирана диета, без оглед на ситуацијата, но принципот останува на сила.
И меѓу предизвиците на диетата што ја следи оваа цел е отпорот на искушението да јадеме нешто секогаш кога сме гладни - или само копнееме. Решетките можат да ни помогнат во овој поглед. Благодарение на нивната висока содржина на протеини и здрави масти, тие го намалуваат чувството на глад и прават да се чувствуваме сити за краток временски период - до следниот планиран оброк.
Ова на кој било начин не значи дека би се согласиле да го замениме оброкот на денот со бар. Името додаток на храна постои со причина, бидејќи помага, но не е доволно да се замени ручек или вечера.
Многу влакна, многу предности
Обичен GO BAR, направен без многу додатоци или додаден шеќер, исто така, има висока содржина на влакна. Тие не само што го надополнуваат ефектот на ситост исто така даден од протеините, туку исто така доаѓаат со низа други здравствени придобивки.
Според нашиот експерт за исхрана, Корина Дан, ”Влакната го оптимизираат здравјето на цревата со намалување на шансите за запек и со тоа ги намалуваат сите евентуални компликации што произлегуваат од нив. Во исто време, зголемувањето на внесот на диетални влакна е поврзано со намалување на холестеролот во плазмата и намален ризик од кардиоваскуларни болести. Со забрзување на цревниот транзит, влакната го промовираат развојот на флората за ферментација и го намалуваат, на долг рок, ризикот од карцином на дебелото црево “.
Важен извор на здрави масти
Честопати, стапот што ги исполнува специфичните хранливи барања на оптимална диета, исто така, содржи разни видови семе или ореви. Вторите обезбедуваат здрави масти, вклучувајќи омега 3 или омега 9 препознаени по нивниот кардиоваскуларен заштитен ефект и за нивното позитивно влијание врз меморијата и нервниот систем воопшто.
Здрав начин за ужинка
Да се соочиме, без оглед колку спартански сакаме да бидеме, има некои искушенија на кои им е премногу тешко да им одолееме. Закуската, на која се гледа како уживање или како лична награда, секако е една од најчестите навики. Барем, дури и не треба да се воздржувате од тоа кога имате здрави алтернативи на старите закуски.
За среќа, технологијата сега ни овозможува да имаме GO BAR кој се карактеризира со комплексни и вкусни нутриционистички квалитети истовремено. Старите слатки со висока содржина на шеќер можеби ни изгледаа вкусни кога бевме мали и, повеќе од веројатно, тие се вкусни за многумина од нас дури и сега. Но, повторната потрошувачка на производи богати со рафиниран шеќер предизвикува со текот на времето и ја менува перцепцијата на вкусот на друга храна. Едно чоколадо на ден за 2 недели ќе направи круша или диња да изгледа невкусно.
Постепено откажување од нив и нивно заменување со нивните здрави опции исто така може да ви помогне да го цените вкусот на храната. ОДИ БАР со бадеми, гоџи или кокос со чиа стануваат „по вкусни“ откако ќе ја смените диетата.