Кокосово брашно Алтернативата за здраво брашно му помага на Wunderweib да изгуби тежина

Кокосовото брашно е богато со растителни влакна, малку јаглени хидрати, без глутен и холестерол и лесно се обработува. Тој е нежен за дигестивниот систем и помага при слабеење.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Како се прави кокосово брашно?

Ова се користи за производство на кокосово брашно Свежа пулпа од кокос првично исушени. Потоа, во голема мера се растворува и се меси во брашно. Добиеното кокосово масло се препродава, како и кокосовото брашно.

За споредба: кокосовите снегулки и ренданиот кокос сè уште содржат многу кокосово масло и затоа се побогати со маснотии.

Кокосово брашно што го имаме во однос на неговото Премиум Квалитет убеден дека е Органско брашно од кокос од брендот Green Organic. Со вкупно 5 од 5 везди Земи го ова Брашно со малку јаглени хидрати најдобар можен рејтинг на Амазон.

без глутен, веган, без масло, богат со протеини и богат со растителни влакна
израснати одржливо и праведно
1000 грама за околу 9 евра

Кокосово брашно е исто така достапно од Амазон, на пример:

Колку е здраво кокосовото брашно?

Кокосовото брашно е многу хранливо. Содржи на пр. Витамин Ц, витамин Б6 и Б2. Во прилог дојдете Минерали како калиум, магнезиум, фосфор, калциум, железо, манган и цинк. Кокосовото брашно е исто така богато со Аминокиселини и масни киселини со среден ланец, кои промовираат апсорпција на минерали (вклучувајќи магнезиум и калциум). Тие се за возврат важни за функцијата на мускулите и густината на коските.

Кокосово брашно е погодно за луѓе кои страдаат од целијачна болест (нетолеранција на глутен), затоа што Природно без глутен е Дури и луѓе со еден чувствителен дигестивен систем може да се префрли на кокосово брашно. Големата количина на влакна во Кокосовото брашно го промовира здравјето на цревата, ги врзува токсините во телото и го намалува нивото на липиди во крвта. Кокосовото брашно го регулира нивото на холестерол - идеална алтернатива на конвенционалното бело брашно, кое го зголемува нивото на шеќер во крвта.

Покрај тоа, е Кокосово брашно основно и на тој начин спречува формирање на камења во бубрезите (кои често се предизвикани од закиселување на телото).

Како кокосовото брашно ви помага да изгубите тежина?

Кокосовото брашно не само што е поздрава алтернатива на конвенционалното брашно, туку исто така ви помага да изгубите тежина - на многу начини:

Кокосовото брашно е малку калорично: 100 гр кокосово брашно содржи 320 калории (100 гр пченично брашно содржи 337 калории)
Кокосовото брашно е богато со протеини: се состои од околу 20 проценти протеини и затоа е исто така погоден за диета со малку јаглени хидрати
Кокосовото брашно има малку јаглени хидрати: на секои 100 g има само 8,9 g јаглени хидрати
Кокосовото брашно е малку масно: Бидејќи месото од кокос е во голема мера обезмастено пред мелење, готовото кокосово брашно содржи само 11,8 гр маснотии на 100 гр (и затоа е храна со малку маснотии)
Кокосовото брашно го стимулира метаболизмот: лесно се вари и масните киселини со среден ланец го стимулираат метаболизмот
Кокосовото брашно содржи многу растителни влакна: имено 30 до 50 проценти (во зависност од производителот)
Кокосовото брашно е слатко само по себе: ерго ви треба помалку дополнителен шеќер за печење

За што можам да користам кокосово брашно?

Кокосовото брашно е погодно и за готвење и за печење (Леб и ролни, колачи и мафини, палачинки и вафли, бисквити и пецива и сл.). Сепак, секој што пече со кокосово брашно, треба да забележи дека го прави тоа прилично абсорбента е Препорачливо е да додадете повеќе течност (млеко или вода) во рецептот ако даденото брашно од пченица го замените со кокосово брашно.

Или размислете за следново Правило за реализација и издава дополнителна течност: 100 гр до 125 гр кокосово брашно заменете 500 гр пченично брашно. Или да кажам поинаку: Односот на кокосово брашно: пченично брашно е 1: 5.

Но, исто така Сорбети и милкшејкови може да се подготви со брашно од кокос. Исто така како Додаток за мусли и јогурти кокосово брашно е погодно.

Кокосовото брашно е исто така одличен врзивно средство, на пример за супи, чорби, кремови или сосови. Но, бидете внимателни: кокосовото брашно има еден лесен вкус на кокос и е малку слатко.

Кокосовото брашно може да се чува до една година. Мора се чува суво во фрижидер или замрзнувач волја. Кокосово брашно можете да купите во продавници за здрава храна и здрава храна, големи супермаркети и во некои онлајн продавници.

Брашно од кокос наспроти конвенционално брашно: што е подобро?

Повеќето луѓе сè уште користат пченично брашно најчесто при печење и готвење, алтернативно 'рж, овес, јачмен или брашно. Но, скоро сите брашно содржат глутен, се состојат главно од јаглени хидрати и тешко дека имаат витамини.

Додека плаќате максимум 1,50 евра за 1.000 гр (т.е. 1 кг) конвенционално пченично брашно (тип 405), има иста количина кокосово брашно за околу 12 евра.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.