Кокосово масло; FitClass Club Titan Sector 3 Букурешт; Сала аеробик, фитнес, кангу скокови, деца
ЗОШТО Е толку здраво масло од кокос?
Бидејќи содржи посебен вид на заситени масти, односно триглицериди со среден ланец кои се метаболизираат поинаку. Овие вклучуваат: каприлна киселина, лауринска киселина и капрична киселина. Овие масни киселини се лесно сварливи, имаат антимикробно и антифунгално својство и одат директно во црниот дроб во дигестивниот тракт каде што се користат како непосреден извор на енергија или се претвораат во таканаречени кетони кои можат да лекуваат мозочни состојби како што се епилепсија или болести. алцхајмер.
Ладно цедено масло од кокос не содржи холестерол или штетни трансмасти, што лекарите и нутриционистите исто така предупредуваат да ги избегнуваме.
За сите придобивки на кокосовото масло, експертите за исхрана, па дури и лекарите ни предлагаат да консумираме девствено, органско, ладно цедено, нехидрогенизирано масло.
Нутритивната содржина на кокосово масло
Холинот е една од хранливите состојки кои се наоѓаат во најголем процент. Составот на кокосово масло исто така вклучува витамин Е, витамин К, железо, фитостероли, омега-6 масни киселини, заситени, мононезаситени и полинезаситени масти.
Придобивките од кокосовото масло
- Антифунгални квалитети - благодарение на масните киселини со среден ланец кои постојат во неговиот состав, кокосовото масло има силни антифунгални својства. Истражувањата покажаа дека овој вид на масло може да уништи над 50 габи од кандида.
- Кардиоваскуларна заштита - витамини содржани во кокосово масло се важни за кардиоваскуларното здравје. Експертите потврдуваат дека кокосовото масло го намалува нивото на вкупен холестерол, лош холестерол, триглицериди и липопротеини - сите овие производители се сметаат за фактори на ризик за развој на кардиоваскуларни заболувања.
- Забрзате го согорувањето на мастите - Истражувачите откриле дека кокосовото масло може да игра важна улога во слабеењето. Поради начинот на кој се апсорбираат мастите со среден ланец, тие полесно се согоруваат од другите видови масти. Ова го интензивира процесот на согорување на маснотиите во црниот дроб и ќе резултира со поголема количина на енергија. Ова може да придонесе за губење на тежината.
- Детоксикација - резултат на антифунгални ефект може да биде уништување на некои видови габи во телото. Во овој случај, серија токсини можат да се акумулираат во крвта што резултира со воспаление, иритација, осип, главоболка, варење. Овие се вообичаени симптоми на реакција на детоксикација на телото, наречена одговор на Херксхајмер. Лекарите сугерираат дека доколку се појават овие манифестации, почетната доза на кокосово масло треба да се намали, а потоа треба постепено да се воведе повторно.
- Одржување на здравјето на тироидната жлезда - кокосовото масло може да го поддржи здравјето на тироидната жлезда благодарение на неговата единствена комбинација на хранливи својства и фактот што тој допира до црниот дроб директно без потреба од вклучување на хормони или ензими во процесот на варење.
- Улога против стареење - кокосовото масло помага во забавување на ефектите од стареење бидејќи е богато со антиоксиданси
- Ги намалува абдоминалните масти - студиите потврдија дека кај жени кои конзумирале 2 лажици кокосово масло дневно, маснотиите во стомакот се намалиле по 12 недели.
- Зајакнување на јачината на коските - поради неговиот состав, кокосовото масло помага во подобра апсорпција на калциум, витамин Д и други есенцијални минерали за организмот.