Коктел за слабеење кефир
Кефир е еден од најдобрите диететски производи, што го олеснува добивањето одлични резултати. Објаснувањето е едноставно: има многу мала калорична содржина и истовремено е добро нахрането, ви овозможува да одржувате добро здравје и совршено да влијаете на цревната микрофлора. Многу луѓе користат кефир коктел за губење на тежината, што може да постигне одлични резултати без гладување и други жртви.
Коктел од јогурт за слабеење
Овој необичен третман можете да го примените поинаку: можете да го користите за празнење денови, да го замените со вечера или да пробате некоја од диетите развиени врз основа на неа.
За долгорочно губење на тежината со стапка од околу 0,8-1 кг неделно и конзистентни резултати, се препорачува да се замени хранлив коктел за слабеење со еден или повеќе оброци. Ако остатокот од оброците ги исполнува основите на правилна исхрана, резултатите пријатно ќе ве изненадат. Препорачливо е да се следи диета приближно вака:
- појадок: урда полипачки со банана или изматени јајца со зеленчук или каша со јаболко и бобинка.
- Ручек: секое овошје или чаша сок или чаша чај/кафе со млеко.
- Ручек: лесна салата од зеленчук, каква било супа и парче леб или лесна салата и посно месо/живина/риба со гарнир.
- Попладневна закуска: Кварк или чаша сок со пулпа или џем или овошје.
- вечера: Кефир коктел за слабеење.
Понекогаш можете да користите милкшејк за слабеење, но со ова млеко не треба да има повеќе од 1,5% маснотии.
Како да подготвите коктел за слабеење?
Постојат различни рецепти за коктели. Prepareе ви треба или мешалка или комбинација со посебен сад или миксер за да ги подготвите. Во екстремни случаи, можете да ги мешате состојките со жица за матење. Можете да ги менувате сите предложени опции, нивната содржина на калории обично не ја надминува границата од 100 калории, што е помалку од половина чаша Кока-Кола. Во овој случај, сите коктели ќе направат да се чувствувате сити долго време.
Значи, најдобрите коктели за слабеење:
- Мешавина од кефир и цимет. Земете чаша кефир или јогурт со малку маснотии со содржина на маснотии од 1%. На ова, додадете половина лажичка мелен цимет, исто толку мелен ѓумбир и еден допир црвена пиперка. Измешајте една минута. Може да пиете веднаш по готвењето.
- Зелен кофил од кефир. Земете чаша со малку маснотии кефир или јогурт 1% маснотии, додадете трета чаша минерална вода со неутрален вкус. Се распаѓа на половина краставица, мал куп магдонос и копра. Измешајте сè во блендерот околу една минута. Треба да се напомене дека ова е најзадоволувачката опција.
- Коктел од овошје и кефир. Земете чаша јогурт без маснотии или кефир 1% маснотии, со тоа распарчете праска или две кајсии, како опција - половина банана. Мелете сè во блендерот една минута.
- Коктел од млеко и јаболко. Земете чаша млеко со малку маснотии или 1% млеко. Додадете рендано јаболко и нотка на цимет. Измешајте сè во блендерот една минута.
