Совети за дебелина кај деца; Информации Фолксверс и аптека за пошта
Прекумерната тежина кај децата често се рефлектира во секојдневното однесување.
Дебелината станува се повеќе и повеќе проблем во богато западно општество - и кај возрасните и се повеќе кај децата и адолесцентите. Тоа е помалку за надворешните суети отколку за целокупното здравје, бидејќи многу зависи од исхраната, спортот и активноста во секојдневниот живот на сите возрасти. Кога е кај деца од Дебелината Оваа статија ви кажува кои фактори на ризик постојат и како можете ефикасно да се спротивставите на дебелината или прекумерната тежина.
Прекумерна тежина кај деца: што точно значи?
Повеќето деца сакаат да грицкаат, сакаат слатки и брза храна, истовремено ентузијазмот за „неактивни“ хоби како што се видео игри, серии и филмови доведува до помалку вежбање. Ова може брзо да доведе до мали и големи наслаги на маснотии на колковите и стомакот. Затоа, многу родители се загрижени: Кога е нашето дете со прекумерна тежина?, кога треба да преземеме контрамерки? Дебелината во никој случај не е прашање на лични чувства, туку е дефинирана на многу специфичен начин. BMI служи како почетен водич - со одредени ограничувања, кои би сакале да ви ги објасниме подетално подолу.
Интересно: Прекумерната тежина кај децата веќе не е маргинален феномен. Според истражувањето, околу 20 проценти од сите деца во Германија имаат прекумерна тежина; околу една третина од нив се вистинска дебелина, односно патолошка вишок тежина!
БМИ за деца како водич
БМИ се залага за Индекс на телесна маса. Ова е резултат на многу груба пресметка, која има за цел да обезбеди прва индикација за можна прекумерна тежина. Тежината и висината на телото се поврзани со помош на равенка - ако пресметаниот резултат ја надминува препорачаната вредност на упатството, може да се зборува за прекумерна тежина. Треба да се напомене дека водечките вредности за деца и адолесценти не одговараат на оние за возрасни.
Индексот на телесна маса за деца е сложена материја, бидејќи телото е изложено на постојани промени, особено во детството и адолесценцијата. Како по правило, БМИ се смета за корисен само за деца од 8-годишна возраст. Самата пресметка на БМИ е иста за деца и возрасни: телесната тежина во килограми е поделена на квадратот на висината во сантиметри. Во соодветните табели, кои можете да ги најдете на Интернет, на пример, тогаш можете да видите дали вашата тежина или тежината на вашето дете е премала, нормална или превисока за вашата висина, возраст и пол.
Важно е да се знае: БМИ е само приближен водич, а не сигурна алатка за дијагностицирање. Затоа, обрнете внимание на симптомите наведени во следниот дел и доколку се сомневате секогаш консултирајте се со доктор ако не сте сигурни за здравјето на вашето дете!
Бидете свесни за симптомите на дебелина
Родителите не треба само да се потпираат на игри со броеви за тежината на нивното дете, туку пред сè на вообичаените симптоми за нив Размислете за дебелината. Преминот од нормална маст за бебиња кај мали деца во навистина прекумерна тежина е често флуиден. Не секоја мала влошка маснотии е знак дека вашето дете е премногу дебело. Сепак, дебелината брзо станува забележлива во секојдневниот живот на погодените деца.
Децата со прекумерна тежина се заморуваат побрзо од другите деца преку вежбање и сите видови спортски активности, рано остануваат без здив и се помалку еластични. Последиците од прекумерната тежина може да вклучуваат несоница, па дури и краткорочни ноќни паузи при дишењето. Децата кои имаат многу прекумерна тежина се потат брзо и интензивно и имаат болка во колената и грбот. Ова е затоа што голема тежина ги оптеретува зглобовите.
Ве молиме, внимавајте: Родителите и бабите и дедовците сакаат погрешно да го разберат своето дете со прекумерна тежина и да се хранат и не гледаат причина да се спротивстават на овој развој. Но, ова не му прави добро на вашето дете - затоа што слабеењето станува сè потешко со возраста и го стресови детето и психолошки и физички.
Дебелината има здравствени импликации
Ако вашето дете е премногу дебело, тоа во никој случај не е само естетски проблем. Ако имате многу прекумерна тежина, некој зборува за дебелина - и од тоа може да резултираат понатамошни болести. Затоа е важно одговорните родители да не земаат значително вишок тежина кај своето дете лесно и да се спроведат превентивни мерки навремено или да се преземат контрамерки порано отколку подоцна.
Можните болести до кои може да се појави дебелината вклучуваат првенствено дијабетес, но исто така и кардиоваскуларни болести и одржливи развојни нарушувања на физичкиот раст. Покрај физичкото здравје, се загрозува и психолошкото здравје: Во денешното општество, дебелите луѓе сè уште имаат тешко време, а особено децата понекогаш можат да бидат многу застрашувачки еден за друг.
Спречување на малтретирање и маѓепсан круг: Децата со прекумерна тежина честопати се маргинализирани од нивните врсници и реагираат на ова одбивање со дополнителен внес на храна, озлогласената фрустрација при јадење - маѓепсан круг. Сфатете ги сериозно овие проблеми и разговарајте со вашето дете за ваквите искуства!
Можни причини за дебелина
Дебелина кај деца може да има различни причини и не секогаш се должи на само задоволство од јадење. Понекогаш детето воопшто не може да му помогне: Тековните истражувања претпоставуваат дека околу 50 проценти од сите погодени деца се генетски загрозени и дека тенденцијата да станат прекумерна тежина била всадена во лулката без никакво дејствие од нивна страна. Се разбира, постојат и причини што самите си ги нанесуваат дебелината.
Вреди да се знае: Причините за дебелината на вашето дете се од клучна важност за успешно лекување. Затоа е императив родителите да знаат што се случува кај нивното дете. Само со овие информации е можна ефективна терапија што ќе му помогне на вашето дете на долг рок и ќе го поддржи среќниот живот.
Пазете се од лошите навики во исхраната
Меѓу најчестите Причини за дебелеење Се смета нездрава или неурамнотежена диета. Тука сопственото семејство е често првиот пример за потомството: начинот на живот на родителите има директно влијание врз децата. Ако таткото и мајката се чувствуваат пријатно на каучот пред телевизорот и јадат закуски и брза храна, тогаш во многу случаи детето е скоро неизбежно. Диета која по можност се храни со готови производи наместо со свежа храна е огромна предност за дебелината и болести како што се дијабетес дури и во детството.
Студиите сугерираат дека темелите за нездрава исхрана се поставуваат за време на бременоста. Womenените кои јадат многу за време на бременоста, вежбаат малку, па дури може да развијат и посебна форма на дијабетес, познат како гестациски дијабетес, можат ненамерно да го охрабрат своето дете да стане со прекумерна тежина со ова однесување. Бремените жени не само што треба да ја ценат здравата, урамнотежена исхрана со вредни хранливи материи заради себе, туку и особено за здравјето на своето дете.!
Недостаток на вежбање доведува до дебелеење
Дури и во дигиталното време, сè уште има многу деца кои се заинтересирани за спорт, но се почесто оваа склоност е поврзана со ТВ-искуство или со активност на „Плејстејшн“ наместо со активно движење: фудбалските херои се бодрат на екранот, моделите за улога се практично емулирани и фудбал, тенис или хокеј на мраз со ентузијазам се играат како видео игра. Недостаток на вежбање е неизбежен и сега поминува низ сите генерации и слоеви на општеството - честопати фатален по здравјето.
Емоционално јадење како емоционална компензација
Притисокот на очекувањата во општеството расте, не само за возрасните. Особено со деца и адолесценти, честопати станува збор за исполнување на одредени идеи. Ова може да биде одреден, скап стил на облека, медиумски зајакнат идеал за убавина или друг тренд. За децата и адолесцентите кои се чувствуваат презаситени од овие очекувања, јадењето е често начин на компензација.
Дури и со ickубов, семејни расправии или училишни неуспеси, децата имаат тенденција да јадат повеќе отколку што е добро за нив. Честопати, слатките исто така предизвикуваат краткорочно осветлување на расположението, но долгорочно доведуваат до дебелина. Камен-темелникот за ова често се поставува на рана возраст кога на децата им се даваат слатки како награда или како утеха. Сепак, потрагата по одобрување никогаш не треба да доведе до нездраво однесување во исхраната!
Правилно лекување на дебелина кај деца
Сојузниот центар за здравствено образование (BZgA) прави во поглед на зголемување на дебелината кај деца и возрасни претставуваат голем ризик за јавното здравје. Затоа BZgA придава големо значење на борбата против основните причини. Диетата и вежбањето се меѓу главните прашања што ги загрижуваат борбата против децата со прекумерна тежина. Основата за успешно лекување е поставена во семејството на самите деца и адолесценти пред тие да можат да се прошират во јавните установи, како што се дневните центри и училиштата.
Ако нивното дете има прекумерна тежина, родителите имаат одговорност: Наместо да дозволат работите да одат по својот тек и да се надеваат дека сè ќе се регулира со текот на времето, тие треба да преземат соодветни мерки. Потребна е емпатија - затоа што во никој случај не треба да се обвинува детето за прекумерна тежина! Подигнатиот показалец не е на место; мотото не смее да биде: „Премногу си дебел!“ Наместо тоа, третманот треба првенствено да биде во смисла на „Ајде да направиме нешто поразлично - и јас секогаш ќе бидам тука за тебе!“ се конструира.
Здрава исхрана за секој ден
За многу деца, овошјето и зеленчукот не се број еден на листата на омилени јадења. Улогата за улога на родителите е од клучно значење тука. Важно е децата да запознаат свежо овошје и зеленчук и разновидна диета, се разбира во нивната секојдневна исхрана од рана возраст и да не гледаат здрава исхрана како неопходна, па дури и скучна работа. Нутриционистичката шема на родителите обично се пренесува автоматски на децата, во добра и во лоша смисла.
Најдобар начин да го започнете денот е со здрав појадок што родителите и децата го јадат заедно. Дури и децата кои апсолутно не сакаат да појадуваат треба барем да јадат парче овошје, на пример, банана, како основа за подоцнежно внесување на храна. За училиште, на децата треба да им се даде вкусен сендвич кој има добар вкус и им обезбедува вредна енергија за училишните задачи. Парите се добронамерни, но тоа често значи дека детето претпочита да купува слатки или лимонада.
На децата треба да им биде дозволено да го кажат своето мислење при изборот на оброци, но на крајот на денот одлучувате која храна е на маса - понекогаш таткото и мајката знаат подобро што е добро за нивните деца. Не дозволувајте рекламирање да влијае на вас - детската храна честопати е сè освен пријателска за деца! Наместо тоа, добијте неутрални информации за состојките на соодветните написи.
Неутралност наместо забрани: Строгата забрана за слатки е од мала помош во борбата против дебелината. Напротив: може да доведе до тоа вашето дете тајно да користи премногу слатки и со тоа да стане уште поголемо со прекумерна тежина. Наместо тоа, бидете отворени во однос на чоколадото, слатките и другите слатки и проверете дали не се поврзани со нив никакви емоции или забрани. Ако чоколадната лента го има истиот статус како бугарска пиперка, вашето дете нема да има силна желба за слатки и нема да сака да се теши со нив, дури и во лоша емоционална состојба или по особено возбудливо искуство.
Вежбањето секогаш ви помага да изгубите тежина
Ако вашиот син или ќерка се со прекумерна тежина, може да ви помогне Промена на диета во голема мера во губење на тежината. Но, вежбите и секојдневните навики на вашето дете, исто така, треба внимателно да се испитаат и да се променат доколку е потребно. Колку повеќе деца доживуваат движење како да поминуваат убаво, толку е помал отпорот кон него. Велосипедизмот со целото семејство, играњето фудбал во спортски клуб или некој друг поттик тука има смисла. Никој не мора да остане со прекумерна тежина - слабеењето не е казна, туку е можност за здрав живот!
Најголемиот непријател на движењето е потрошувачката на медиуми. Телевизијата нема место во расадникот; употребата на разни медиуми треба прецизно да се дискутира со децата и јасно да се регулира. Обезбедете им на вашите деца јасни информации за границите до кои можат да ги користат достапните медиуми и проверете дали се во согласност со овој договор. Важно е да го охрабрите вашето дете да се однесува позитивно и да не изговара само забрани или да утврдува правила.
Вреден совет: Слободно вклучете ги желбите на децата во вашето слободно време. Заедно, одлучете за омилена емисија за гледање и проверете дали ТВ е исклучен потоа.
Исто така, научете ги своите деца рано да ставаат мобилни телефони настрана на масата или во присуство на гости. Секогаш бидете сами пример - родителите кои половина ден го поминуваат пред телевизија или на мобилен телефон не се во можност убедливо да го пренесат посакуваното однесување. Понудете алтернативи: направете нешто заедно, одете на семеен излет и посетете ги пријателите и роднините заедно за да стапите во акција и да имате одлични моменти како семејство!
Дебелината е случај за лекарот?
Без оглед на сите дадени информации досега, генерално нема избегнување на посета на лекар доколку постои сомневање за дебелина. Кога децата морбидно прекумерна тежина пред слабеењето да ги идентификува причините и да дијагностицира можни болести. Особено во случај на генетска причина, обично само лекар може да иницира ефективна терапија.
Спречете ја дебелината навремено
BZgA ги советува сите семејства да преземат превентивни мерки навремено, така што недостатокот на вежбање и желбата за нездрава храна дури и не им заглават во главата. Со цел да се избегнат вообичаените причини за дебелина во рана фаза, BZgA им дава на родителите, бабите и дедовците и другите законски старатели вредни совети и информации при рака Превенцијата има смисла, бидејќи останувањето витка на долг рок е полесно отколку губењето тежина, дури и во детството!
Користете помош преку Интернет: На официјалната веб-страница на BZgA ќе најдете многу дополнителни информации за оваа тема и телефонска линија каде што засегнатите можат да побараат помош. Таму обично ќе добиете компетентен совет без да морате да организирате личен состанок.
Здравото секојдневие е најдобра превенција
Звучи како траузам, но тоа е факт што повеќе пати е докажано со истражување: најдобра превенција против прекумерна тежина и дебелина е здрав начин на живот. Ова вклучува диета со малку шеќер со многу овошје и зеленчук, како и редовно вежбање. Скоро сите совети што веќе ви ги дадовме во претходниот дел за ефикасен третман на дебелина, исто така, може да се користат како превентивна мерка.
Застрашувачки факт: Ако родителите имаат прекумерна тежина, ризикот е голем дека потомството ќе ја покаже и оваа тенденција. Подложноста на дебелина е до 80 проценти над просекот; ако родителите се дебели, ризикот се зголемува за дури 300 проценти!
Работејќи заедно во корист на децата
Детската дебелина не треба да ја сфаќаат лесно родителите и старателите бидејќи со текот на времето може да доведе до сериозни болести како што се дијабетес и проблеми со растот. Како и да е, тие не треба да ги плашат младите и децата, туку повеќе да ги покажуваат можностите за здраво секојдневие и да работат со нив за да се спроведе. Покрај функцијата модел на семејство, од другите сили во општеството исто така се бара да работат заедно за благосостојбата на децата. Доколку јавните институции, како што се дневните центри, градинките и училиштата, спортските клубови, компаниите и политиката, работат заедно, некои причини и фактори на ризик од дебелина може да бидат содржани на долг рок.