Колачиња со низок FODMAP со ореви од кокос и тигар - пропуст

Во „потребна слатка“ форма, минатата недела пробав колачиња со низок FODMAP. Благодарение на Фејсбук, знам дека би сакале рецептот. За да не исчезне таму повторно, го ставив во пропуст.

Колачињата се вкусни и без шеќер.

Како и да е, следново важи и за слатките сварливи: Не јадете премногу одеднаш. Особено ако сè уште не знаете кои состојки се одговорни за вашите симптоми. Најдобро е да започнете со бисквит и да видите како го толерирате. Тешко е што знам.

Варијации на колачиња со низок FODMAP

Мелени тигарски ореви * ја обезбедуваат сласта. Бидејќи во нив има многу влакна, тие можат да предизвикаат гас. Тие исто така можат да предизвикаат непријатност при нетолеранција на фруктоза. Ако сте засегнати, заменете дел од тигарските ореви со безбедни ореви. И најдобро е да не ги јадете сите колачиња одеднаш.
Тестото за колачиња се подготвува на трепкање. Немојте да се изненадите, ронливо е. Бисквитите е најдобро да ги обликувате директно на плехот за печење и цврсто да го притиснете тестото заедно за да не се распаднат бисквитите по печењето.

Информации за ФОДМАП

Снегулките од кокос се богати со FODMAP во големи количини. Според апликацијата на Универзитетот Монаш, 18 грама имаат малку содржина на ФОДМАП. Во колаче има околу 4 грама снегулки од кокос.

Бисквити со низок FODMAP кокос тигар

состојки

Алтернативно 120 гр мелени тигарски ореви: 60 гр мелени бразилски ореви + 60 гр мелени тигарски ореви
30 гр снегулки од кокос
60 мл кокосово млеко
1/2 лажиче прашок за пециво
1/4 лажиче ванила
Снегулки од кокос за посипување

Така се прави тоа

Која е вашата омилена прифатлива бонбона?

8 размислувања за „колачиња со бадем од кокос тигар сиромашни FODMAP“

Мојот прв рецепт од тебе што го пробав. Нема да биде последен. Зедов пијалок од кокос од Провамел и заборавив на сода бикарбона. Уште работеше:))

Ви благодариме за вашите повратни информации ... Јас сум многу среќен што уживавте во колачињата!

И благодарам што истакнавте дека колачињата работат и без прашок за пециво. Такво нешто е секогаш добро да се знае ако немате дома

Уживајте во колачињата!

Со почит,
Хелен

Денес ги испеков овие вкусни колачиња. Додадов јаворов сируп на наведените состојки.

Ви благодариме за вашите повратни информации ... Се надевам дека уживавте во бисквитите!

Со почит,
Хелен

Денес се испроба рецептот.
Го користев остатокот од кокосово млеко од конзервата, исто така, работев.
Некако ми недостасува нешто во однос на вкусот. Можеби следниот пат ќе пробам и јаворов сируп. 🙂

Можете ли само да ги чувате остатоците во конзерва или мора да ги ставите во фрижидер?

Ви благодариме за рецептот! 🙂

Ви благодариме за вашите повратни информации 🙂 Доколку немате вкус, можете да користите и малку повеќе цимет и ванила или наместо рендана цимет од цимет од органски лимон. Убаво кај овој рецепт е тоа што не содржи шеќер или други засладувачи што можат да се поистоветат со шеќер.

Колачињата можете да ги чувате во плех. Тие остануваат таму неколку дена.

Со почит
Хелен

Здраво Хелен, имате одличен блог. После повеќе години поплаки и долго време, лекарите ме игнорираа, „конечно“ ми беше дијагностицирана нетолеранција на фруктоза. Бидејќи сум веган, ова е дополнителен предизвик за мене. Може ли да заменам дел од тигарските ореви со овесна каша во рецептот?

Ви благодариме за вашите kindубезни зборови за мојот блог

Вегански и со малку фруктоза е всушност предизвик - но изводливо ... Погледнете тука во статијата, Анита дава совет за да истраете со промената на исхраната. Таа е исто така веган и е нетолерантна на фруктозата. Можеби ќе најдете и предлози од неа. Инаку, рецептите во пропустот се скоро сите вегански.

На вашето прашање: сè уште не сум ги заменил тигарските ореви со овесна каша. Јас би замислил ако ја обоеш овесната каша во брашно што исто така може да работи. Потоа можеби ќе ви треба помалку или повеќе течност. Но, нема гаранција дека ова ќе работи 🙂 Ако ги испробате колачињата со овесна каша, споделете како функционираше