Колагенот ја обезбедува еластичноста на кожата и ткивата
Колагенот е протеинска супстанција која генерално се произведува од телото. Таа е присутна во скелетниот систем, дигестивниот систем, мускулниот систем, во зглобовите и во крвта. Има улога на обновување на когнитивните ткива и клетки и може да се најде во многу форми.
Колагенот се лачи од неколку клетки, особено оние кои се дел од сврзните ткива. Недостаток на колаген во телото. Улогата на колаген во телото?
Колагенот сочинува околу 30% од вкупниот број на протеини во организмот. Обезбедува позитивна функција на телото, заедно со еластин, друг протеин кој им помага на ткивата да се вратат во првобитната форма по одредена контракција.
Недостаток на колаген во телото. Улогата на колаген во телото.
1. Обезбедување на еластичност на кожата и ткивата - колаген
Овој протеин обезбедува еластичност, но истовремено и флексибилност и јачина на кожата. Внесувањето на колаген во нашето тело се намалува со возраста, па подоцна треба да се надополни.
2. Регенерација на клетките
Колагенот формира мрежа на клетки на сврзното ткиво каде што другите клетки можат да се размножуваат.
3. Лекување и заздравување на раните - колаген
Во моментот на удар, колагенот го стимулира размножувањето на клетките во повредената област, помагајќи на тој начин да се лекува и заздравува, во случај на отворена рана.
Тие обично можат да бидат резултат на причини што не можат да ги менуваат луѓето. Причината што не може да се промени во човекот е стареењето.
Фактори за намалување на колагенот
Како што стареете, нивото на колаген во вашето тело опаѓа, почнувајќи од 20-та година. Поради ова, се појавуваат брчки и се намалува еластичноста на кожата.
Но, како што реков, има и причини што ги правиме доброволно, што доведува до намалување на нивото на колаген.
Тоа се: пушење, недостаток на вежбање и прекумерна потрошувачка на шеќер.
Пушењето предизвикува стареење на кожата, со што се намалува колагенот тип 1 и се спречуваат одредени атрибуции на тип 3.
Постојат неколку видови на колаген?
сега, постојат 28 типа на колаген, сите имаат различни структури и функции, а најчести типови се I, II, III и IV.
Првиот тип на колаген таа е најеластична од сите, се лачи од кожата, тетивите и коските.
Вториот вид на колаген, обезбедува поддршка на зглобовите и се наоѓа во 'рскавицата.
Колаген од типот III, тоа е често придружено со колаген тип I, сместен во кожата и крвните садови.
Колаген од типот IV, можеме да го идентификуваме во мембранозните ткива.
Придобивките од колагенот
Покрај вообичаените улоги на колаген, оваа супстанца има различни придобивки: придонесува за здравјето на белите дробови, здравјето на очите, здравјето на мускулниот систем и го подобрува здравјето на зглобовите и коските.
1. Здравје на белите дробови
Природно, оваа протеинска супстанција се лачи во белите дробови, така што, заедно со друга протеинска супстанција, еластин, помага за нивно правилно функционирање.
2. Здравје на очите
Во окото, колагенот се наоѓа во рожницата за да ја одржи областа хидрирана, тонизирајќи го очното јаболко.
3. Здравје на мускулниот систем
За време на интензивна физичка активност, одредени протеини се уништуваат, а колагенот помага да се поправат, опорават и рехидрираат мускулите.
4. Подобрување на здравјето на зглобовите и коските
Поради стареење, се појавуваат одредени воспаленија на зглобовите кои се ослабуваат со присуството на оваа супстанца во нашето тело. Исто така, спречува состојби како што се остеопороза, гихт или артритис.
Што се случува поради намалувањето на оваа супстанца - колаген?
Недостаток на колаген во организмот или ефект на намалување на колагенот во организмот е негативен, носејќи по себе разни проблеми, со кои не би сакале да се соочуваме.
1. Болки во мускулите
Очигледно, што е супстанца што е присутна во многу системи на нашето тело, вклучувајќи го и мускулниот, со постепено исчезнување, ќе се појават разни болки во мускулната област.
2. Појава на целулит
Отсуството на оваа протеинска супстанција доведува до акумулација на вода, тешкотија при нејзино елиминирање и губење на еластичноста.
3. Проблеми со забите
Со исчезнување на колаген, се јавува чувствителност на забите и постепено и предвремено губење на забите.
Како можеме да спречиме исчезнување на оваа супстанца - колаген?
Прв чекор е диета која содржи храна што го стимулира производството на колаген. Храната што ни помага е онаа што треба да ја јадеме што е можно почесто.
Она што не треба да недостасува во нашата исхрана се протеини кои доаѓаат од производи од животинско потекло, како што се месо и јајца.
Овие намирници не треба да изостануваат во нашите животи токму затоа што се богати со протеини, кои на нашето тело му се потребни во прилично големи количини.
Зелениот зеленчук и агрумите помагаат во апсорпција на природното производство на колаген поради нивната содржина на витамин Ц.
Можеме да земеме одредени додатоци за да помогнеме во зголемување на нивото на колаген?
За да се подобри улогата на колаген во телото, постојат различни додатоци во исхраната кои можат да помогнат во зголемување на нивото на колаген во телото.
Како што се Body Flex и Go-4-Flex од Pro Nutrition.
Body Flex е додаток за одржување на свежината на кожата и еластичноста на зглобовите и 'рскавицата.
Во неговиот состав, колаген и хијалуронска киселина, ги наоѓаме карактеристиките потребни за зголемување на нивото на оваа протеинска супстанција.
Зборот „додаток“ веројатно нè тера да размислуваме за спортисти, но овој производ може да го администрираат и луѓе кои седат.
Go-4-Flex, како и Body Flex, е додаток во исхраната кој делува природно, без несакани ефекти, неговиот состав помага при флексибилноста на зглобовите и можноста за зголемување на колагенот во телото.
Овие додатоци во исхраната се во форма на капсули, без потреба од препорака на лекар.