Колкава е основната метаболичка стапка (BMR), колкав е дневниот внес на калории, која е метаболичката возраст

Страна 11: Што значи бмр

ШТО Е ОСНОВНА ПРОДАБА (BMR)?

(Погоден за возраст од 18-99 години)

Вашата основна метаболичка стапка (BMR) е долната граница на енергија што вашето тело може да ја искористи, вклучувајќи дишење и

Циркулаторните органи, нервниот систем, црниот дроб, бубрезите и другите органи се потребни во состојба на мирување за ефикасно функционирање. Тие горат кај

Калории во сон.
Околу 70% од потрошените калории дневно се користат за базална стапка на метаболизам. Сепак, дополнително се додава на кој било вид активност

Потрошена енергија; колку е поинтензивна активноста, толку повеќе согоруваат калории. Ова е затоа што скелетните мускули (до 40% од

Тежина на телото) дејствува како мотор за вашиот метаболизам и троши голема количина на енергија. Вашата основна стапка на метаболизам ќе биде силна од

количината на мускул што ја имате, така што зголемувањето на мускулната маса ќе помогне во зголемување на вашата базална метаболизам.
Со проучување на здрави луѓе, научниците откриле дека основната метаболичка стапка се зголемува во текот на

Возраста се смени. Основната метаболичка стапка се зголемува како што растат децата. Почнува после максимум на возраст од 16 или 17 години

обично постепено опаѓа повторно.
Големата базална метаболизам ја зголемува количината на потрошени калории и помага да се намали количината на телесни масти. Низок

Основната метаболичка стапка го отежнува разградувањето на маснотиите во телото и слабеењето.

КАКО ОСНОВНА ПРОДАБА НА АНАЛИЗАТА НА ТАЛА ТАНИТА ОСНОВНА ПРОДАБА?

Основниот метод за пресметување на основната метаболичка стапка (BMR) е стандардна равенка, тежината и возраста

сметаат. Танита направи опширно истражување за врската помеѓу основната метаболичка стапка и составот на телото со цел да

да се даде многу попрецизна и персонализирана вредност за корисникот врз основа на мерењето на импедансата. Овој метод

беше медицински потврдено со индиректна калориметрија (мерење на составот на здивот). *
* Сигурност на равенката за базална метаболичка стапка:

На недела на исхрана 2002 година: Научен и клинички форум и изложба

Наслов: Меѓународна споредба: Модели за предвидување на трошоците за енергија од одмор

Американскиот журнал за клиничка исхрана.

КОЈ Е ДНЕВНОТО СНИМАЕ НА КАЛОРИИ?

(Погоден за возраст од 18-99 години)

„Дневниот внес на калории“ (DCI = Дневно внесување на калории) е количеството калории за основната метаболичка стапка, дневно

Метаболизам на активности (активности вклучително и секојдневни работи во домаќинството) и хранлива термогенеза (за

Енергија потрошена за варење, апсорпција, метаболизам и други активности при голтање). Ова е проценка

количината на калории што можете да јадете во текот на следните 24 часа за да ја задржите моменталната тежина.

КАКО ПРИМЕНУВА ДЕЛОВНИТЕ КАЛОРИИ НА АНАЛИЗАТА НА ТАНИТА ТЕЛО?

КОЈА Е ВОЗРАСТА НА МЕТАБОЛИЗАМОТ?

(Погоден за возраст од 18-99 години)

Оваа функција ја пресметува основната стапка на метаболизам и ја покажува просечната возраст на која одговара овој метаболички тип.

Ако вашата метаболичка возраст е поголема од вашата вистинска возраст, тоа е знак дека треба да ја подобрите стапката на метаболизам.
Getе добиете читање помеѓу 12 и 90. Помалку од 12 е прикажано како „12“, повеќе од 90 е прикажано како „90“.

---