Колку брзо можам да ослабам со пливање (спорт)
Здраво Јас сум жена, 21 година има 59 килограми и јас сум висок 1,67 Би сакал да ослабам неколку килограми и сакав да барам годишна претплата за базен во моја близина и планирав да пливам еден час до 90 минути секој ден колку што е ова возможно е. Сега сакав да прашам дали овој вид обука е ефикасен?:)
5 одговори
Не сте премногу дебели, па не мора да слабеете. Само останете такви какви што сте и работете на вашата самодоверба.
Можете да изгубите тежина со вежбање, но не самостојно, бидејќи вашата диета мора да биде исправна. Честопати сте гладни после пливање, така што она што сте го обучиле да се врати веднаш, но пливањето е добро за целото тело, затоа одете на пливање и не слабеете.
добро сте, не мора да слабеете Веќе сте под просекот.
Овде можете да го пресметате вашиот БМИ и да видите дека сте на тенка страна:
Пливањето е многу убав спорт затоа што водата е пријатен медиум, затоа што ги обучува сите мускули, особено мускулите на јадрото, и затоа што можете да се истегнете и истегнете, тоа е добро за вашето држење на телото. Покрај тоа, можете да потрошите многу калории додека пливате без да останете без здив (или да се чувствувате пот).
Наводно, ви требаат околу 500-800 калории за 1 час пливање, во зависност од тоа која позиција пливате, колку брзо итн. Не знаете точно, или би морале да направите многу индивидуални анализи. Значи, би претпоставил дека пливање, возење велосипед, џогирање, елипсовидни машини итн. Сите трошат приближно иста количина. (На крајот секогаш зависи од напорот, од брзината.).
Здраво! Отпрвин ја имате скоро вашата идеална тежина.
Слабеење: Секако дека е, но важно е да пливате на подолги растојанија и малку да се напрегате. Да си дозволите да лебдат не прави многу, пулсот треба да биде малку висок. Џогирање Б. е многу посоодветен.
Ви посакувам многу среќа и успех.
Вие не мора да изгубите тежина. Не би ве советувал да пливате, туку гимнастика/градење мускули, така што вашето тело е оптимално формирано. Ова исто така ќе ви помогне да изгубите малку тежина.
Според мое мислење, пливањето е најдоброто нешто што можете да го направите. губите тежина, но истовремено градите мускули, го тонирате вашето тело, правите нешто за вашето држење и исто така ги штитите зглобовите
слични прашања
Здраво момци . Јас и еден мој пријател слабееме.Знаеме дека и вие можете да изгубите тежина со пливање.Колку ленти треба да пливам во базен за да изгубам 1 килограм?.
Сакам да ослабам неколку килограми за повторно да се чувствувам поудобно во моето тело.
Затоа, избрав пливање како спорт. Моите прашања сега се:
1. Дали пливањето (градно) е добро за слабеење? Ова е првенствено прашање за оние кои веќе имаат искуство.
2. Дали е подобро да пливате половина час секој ден или еден час секој втор ден?
Јас сум 1,73 и се обидувам да ослабам малку. Лето е и само сакам да се чувствувам добро. Гледајќи ги старите фотографии, забележав дека изгледав навистина одлично во минатото и дека за жал веќе видов некои осцилации на тежината.
Мојата максимална тежина: 74 килограми
Мојата најниска тежина: 46 килограми
Мојата моментална тежина: 68 килограми
Тежина од мојот сон: 59 килограми
Јас сум женка висока 165 и моментално тежам 58 килограми, но би сакал повторно да имам 53. Ох, имам над 20 години и во моментов јадам многу растително обезмастено сирење и 'ржан леб. исто така се занимавам со спорт, одам на пливање еднаш неделно
Значи, имам прекумерна тежина и сакам да ослабам. Јас сум прилично атлетски (многу тренинзи, одвреме-навреме џогирање, пливање и јавање коњи. Но, килограмите едноставно не исчезнуваат! За шест месеци добив 5 килограми.?
Луѓе, го барам најдобриот и најбрзиот метод за слабеење, исто така би работел и радикална диета, ставив толку килограми поради таблетите и сакам повторно да се ослободам од килограмите. Како и да е, не знам како . може да ми помогнете?
Како ефикасно изгубивте тежина?
Јас сум женка, 17 години и би сакала да изгубам неколку килограми на стомакот и бутовите. Кој е најбрзиот начин?
Па јас сум висока 1,75 и мислам дека веќе имам над 75 килограми. Јас природно имам широк крст и тоа ме прави да изгледам уште посилно. Би сакал да го изгубам маснотијата непосредно пред летниот одмор. Тоа значи дека не сакам да вежбам тегови за да градам мускули. Сè што сакам е нешто потесен обем и рамен стомак и евентуално помалку маснотии на бутовите. Може ли да изгубам маснотии ефикасно за 2 месеци без секојдневно вежбање и екстремни диети?
Однапред благодарам за одговорите
Јас навистина сакам да ослабам со пливање и за жал немам идеја колку време ќе биде потребно за да ослабам килограми.
Јас веќе изгубив 8 килограми и изгубив половина од маснотиите во стомакот. Сакам да ослабам околу 5 килограми сега, на 55 килограми сакам на 50 килограми. Јас правам 15 минути тренинг во стомакот секој ден, мислите кога сум на 50 килограми стомакот ми е дебел толку рамен?
Би сакал да знам дали вреди да вежбаме сала за вас. Сè уште не сум се занимавал со спортска опрема и би сакал да изгубам неколку килограми како резултат. Јас сум жена и 22
Сестра ми сака да изгуби 30 килограми како успешно се снајдовте и во кој временски период морам да кажам дека роди симпатично момче пред 2 години има 94 кила на 163 см на денот на раѓањето што ги имаше 120 но тоа помина само по себе без Секоја диета која тежи 94 килограми, отсекогаш била таму затоа што едноставно не паѓа, таа може да го направи тоа најмногу до 90 кг, тогаш не стои
Здраво на сите што го читаат ова прашање овде.
Ставив многу килограми за време на летниот распуст, околу 25 килограми или повеќе! Знам дека ова не е добра работа и дека е исто така многу нездраво, затоа ве молиме да не владеете на навредлив начин. Јас сум висок околу 180 (малку повисок) и сега тежам околу 105 килограми. Јас имам 16 години и всушност сум многу атлетски но се прашувам како можам брзо да ослабам без јо-јо ефект? Наидов на 21-дневен лек за метаболизам и сакав да знам дали е добар или ефикасен и што ветува;)
Ако е можно, би било одлично ако деталните искуства, мислења или искуства се споделат со мене овде;) Сè е дозволено. Вие исто така сте добредојдени да коментирате за други теми кои ми помагаат да ослабам, како што се совети за вежби, рецепти, пијалоци и сл. ти можеш;)
Прочитав сè внимателно и одговорив брзо !
Неодамна започнав кик-бокс. Би бил заинтересиран да знам колку калории всушност согорувам таму. Сесија за обука трае 2 часа. Јас, женка, тежам скоро 60 кг. Кој спорт всушност согорува најмногу калории? Ви благодариме за вашите одговори!