Колку брзо се видливи успесите преку Пилатес Разно - Форум за венчавки во Хохејтсплаза
Слушнав многу за пилатес тука и сега сум „заразен“
Сега моето прашање: Колку време ќе биде потребно пред да бидат видливи првите успеси?.
Дефинитивно не сакам да ослабам, само малку „тонирајте го“ телото, тонирајте го, градете мускули итн.
Бидејќи ќе носам фустан со корсет, би сакал да имам убави, тесни надлактици.
На што мислите сите? Се омажувам на 7-ми јули, претпочитам да тренирам со тегови или да започнам со пилатес?
Еднаш учествував на курс Пилатес на универзитетската спортска програма во текот на неколку семестри на универзитетот.
Морам да кажам дека бев многу возбуден поради тоа, бидејќи тоа исто така има многу врска со контролата на телото и релаксацијата. Токму оваа контрола на телото, многу контролираните, лелеави движења го прават да изгледа толку хармонично, но исто така бара многу трпеливост и вежбање.
За мене стана забележливо уште од самиот почеток во форма на болни мускули (така што нешто се случи веднаш). Имав навистина видливи успеси по околу 3 месеци, кога сè стана малку „затегнато“. Но, морам да кажам дека изгубив многу тежина во ова време.
Бидејќи сте, така да се каже, под временски притисок, би ви препорачал да ги правите и двете. Затоа, поддржете го градењето на мускулите преку тренинг со тегови, но во исто време не пропуштајте ја релаксацијата преку пилатес. Пилатес исто така ви дава многу поисправено и благодатно држење на телото многу брзо (барем тоа им се случи на многумина од нас) - и тоа не е лошо ниту за невестата
Според мое искуство, пилатес станува навистина забележлив на долг рок. Јас можам да препорачам курсеви „Powerdumbell“ или „Power-Pump“, обично ги обучувате сите мускулни групи со табла со скали, тегови и мрена без да стане како бодибилдер. После 4 недели, навистина забележав дека нешто се случува. особено на горниот дел од телото, т.е. рацете, грбот, мускулите на градите (затегнување и градење на некои мускули).
Секој ден по еден час пилатес, а потоа побрзајте до 7-ми јули. шанса.
Можеби малку тесно, исто така и за тренинг со тегови. Извинете!
Оригинал од КлајнерСестерн
Секој ден по еден час пилатес, а потоа побрзајте до 7-ми јули. шанса.
Можеби малку тесно, исто така и за тренинг со тегови. Извинете!
Па, мислам дека веќе имам шанса
Напорно „се искачив“ од големина 34 на 36 бидејќи секогаш бев премногу слаба. Сега навистина сакам да ја задржам мојата големина 36 и дефинитивно да не ослабам.
Се вративме во тенискиот клуб, но за жал килограмите паѓаат премногу брзо, само сакам да го тонирам моето тело и да го одржувам во форма.
Само што ќе започнам со пилатес и ако не трае до 7-ми јули, тогаш немам среќа
Цитат Josephозеф Пилатес:
По десет часа ќе ја почувствувате разликата.
По дваесет часа ќе ја видите разликата.
По триесет часа ќе имате ново тело.
Со почит . нормајанец
Правам пилатес со години (иако од време на време морав да паузирам поради колената) и јога.
Го забележувате успехот прилично брзо, дури и во исправено држење на телото и во контрола на телото.
Како Ана, јас можам само да препорачам да развиете целосен концепт за брз успех и да не правите „само“ пилатес. Најефективниот и најбрзиот видлив е концепт на кардио, тегови и тонирање.
Кардио, би ве советувал да преминувате или да трчате околу 1 час неколку пати неделно, а потоа да вежбате опрема за да ги зголемите мускулите и да ги затегнете, на пр. Преку пилатес.
Јас правам 1 час вкрстувач 3-4 пати неделно, потоа обука за опрема и потоа 30 минути неблагодарна работа. 1-2 пати неделно, а потоа јога/пилатес за тонирање. Пред и после можеби нешто Кросер. Успесите веќе беа видливи по околу 1 месец (особено на задникот и бутовите)
Размислете дека здравата мешавина од сè е најефикасна, и што е најважно, истрај
Па, Алекса, сигурна сум дека дотогаш ќе видите нешто