Колку чекори дневно за да изгубите тежина (педометар)
Сакам да ослабам неколку килограми и сакав да прашам колку вежба или колку чекори (ми купија педометар) треба да направам грубо за да ослабам малку?
6 одговори
Тоа е малку тешко да се одговори. Дали пополнувате 1 комплетна торта на ден затоа што 5.000 чекори нема да направат многу: Д
Само размисли за тоа . сè што правам повеќе е добро. Јас еднаш го тестирав 1-2 месеци . благодарение на работата во канцеларија, јас често не добивам над 2.000 чекори на работен ден, што е навистина малку кога ќе изброите колку чекори правите сами за да стигнете до автомобилот.
Само гледајте редовно вежбање после секој ден, а потоа обидете се да направите 10-20% повеќе ... па дури и повеќе, итн.
10 000 чекори треба да бидат добра мерка, но за жал тоа работи навистина со здрава исхрана што исто така придонесува за слабеење.
така што само со одење нема да изгубите тежина. дури и не почнувате да ја трошите енергијата што ја добивате со јадење
Тоа не зависи само од чекорите, туку и од исхраната. Може да одите 100.000 чекори, но ако јадете 20 плескавици Мекдоналдс потоа, тоа нема да ви донесе добро.
Не можете да го кажете тоа преку табла. Потребен ви е дефицит на калории. Кога јадете многу, работите против движењето. Значи, мора да согорувате повеќе калории отколку што јадете.
слични прашања
Неодамна симнав „педометар“ од „Google Play Store“.
Сега моето прашање: Колку чекори треба да преземам дневно за да бидам здрав и фит? И одржувај ја моменталната тежина.
Јас имам 15 години (маж), тежок 68-69 килограми и 1,76
Ниту јас не сакам да ослабам, само знај колку чекори треба да направам дневно.
Претежно сум пред компјутер и не се движам многу.
Колку чекори правите дневно или неделно ?
Правам околу 30.000-35.000 чекори на ден (повеќето од чекорите се од шетање по моите кучиња, а остатокот доаѓа од фактот дека шетам многу низ куќата и генерално користам многу можности за одење).
Само ме интересира. Слушнав дека многу луѓе (кои секако би можеле да го сторат тоа) не прават ни 5.000 чекори на ден. Секако, со канцелариска работа, логично имате помалку чекори дневно од келнер, но потоа можете да го „надоместите“ со возење велосипед или тренирање на мускули ?
Би ценел одговори:)
Еј, купив неблагодарна работа во моментов тежи 140 кг на 17 години, јасно е премногу, знам колку калории се оптимални за губење на тежината 5000 на ден или помалку. Планирам да изгубам 5кг за 4 недели
Имајте педометар и ме интересира.
Дали некој од вас знае како да го деактивирате педометарот во здравствената апликација (Apple iPhone)? Само чувствувам дека ја троши батеријата и не мора да знам колку чекори имам направено на ден.
Го ценам секој корисен одговор:)
Сакам да ослабам, но колку калории можете да изедете дневно?
Колку се точни ваквите апликации на чекор, на мобилните телефони? Дали потрошувачката на калории е точна + /-
Дали е навистина така ако направите на пр. 10.000 чекори и потрошите околу 500 калории и сте потрошиле 2100 калории на ден, тогаш може да се одземе?
На сите со трајно активиран педометар. На мобилен телефон или спортски часовник или нешто слично. Јас би бил заинтересиран дали, со просек од 16.000 на ден, навистина одам повеќе од другите. Бидејќи 10.000 е препорачаната дневна количина. Ме интересира дали другите луѓе воопшто можат да го сторат тоа
Дали некој знае каде можете да купите такво нешто? Јас можам да најдам само паметен телефон или делови што потоа треба да ги прочитате на компјутер, само сакам дел што ќе ми каже во кое било време колку чекори имам направено дневно
Купив педометар и забележав дека не ги брои сите чекори. Што може да биде тоа? Дали е бескорисен уредот или правам нешто погрешно?
Прашањето е: 3DS има бројач на чекори. Педометарот ги брои чекорите. Чекорите потоа се претвораат во монети за игри. Можете да добиете 100 парички за игра на ден, односно да трчате 1000 чекори.
Можете ли да го измамите педометарот со пр. Возење велосипед или со автобус? .
Ја користам апликацијата Lifesum за да ослабам. И таму го поставив педометарот на автоматски. Но, одеднаш, денешните чекори и калориите не се прикажани таму. Кога одам во Здравје (што е автоматски поврзано со него), гледам над 5.000 чекори, но не на Lifesum. Дали можеби знаете зошто може да биде така?
Еј, секој што ја познава апликацијата „Степц“ (педометар) сигурно знае дека таму можете да постигнете разни успеси, вклучително и 10, 20, 30, 40, 50 илјади чекори на ден. Успеав 40к, но некој има идеја до каде оди, колку чекори ви требаат дневно за да ги имате сите успеси ! Затоа што кој оди 50,000k + на ден?! (Извинете за глупаво прашање, но се грижам)
Колку чекори треба да оди дете на ден?