Колку често се мери кога слабееш (здравје, диета, телесна тежина)

Еден од моите најдобри пријатели е слабеењето. Диета, вежбање и целата програма. Се мери секој ден и е или добро расположена или фрустрирана, во зависност од ситуацијата. Колку често мислите дека треба да се мерите воопшто?

често

5 одговори

Повеќето жени започнуваат диета со цел да завршат со одреден број на вагите. Јас веќе ви објаснив на овој пост дека ова обично дава несакани ефекти. Значи, првото нешто што треба да го направите разумно, покрај утврдувањето на вашата почетна точка, е да си поставите попаметна цел. Наместо: ", Дали повеќе би рекол:" На крајот на диетата, сакам повторно да се вклопам во старите фармерки и повторно да се чувствувам добро во моето тело. "Дали ја забележувате разликата? Според мое мислење, вам навистина не ви требаат вагите. сакате да измерите, а потоа направете го на ЕДЕН фиксен ден во неделата. Во исто време и со иста облека (или воопшто нема) Зошто препорачувам сега одеднаш да треба да се мерите само еднаш неделно?

Ако сакате да дознаете повеќе, прочитајте ја мојата неодамна објавена статија: https://healthyme.de/wie-oft-wiegen/

Ако прифатите дека флуктуациите се нормални, дневната контрола на телесната тежина е подобра опција. Тешко е можно поголемо зголемување на телесната тежина. Јас лично преживеав сè. Поголемото зголемување на телесната тежина кога се мери неделно носи високо ниво на фрустрација, така што некој ќе се откаже. Јас исто така одржувам табела во Excel за себе и за сопругата и ја одржував нашата тежина на нашето посакувано ниво скоро две години по фазата на слабеење.

Што глупости! Тежат секој ден? Апсолутна глупост! Максимум 2 пати неделно! Јас сум обучен тренер! Само билансот на вода постојано се менува! Ако постојано се мерите, т.е. секој ден, регресијата е неизбежна и резултира со нелагодност. секој ти кажува кој има само малку идеја. Значи: максимум 2 пати неделно, по можност во гаќи или гаќи, наутро по празнење.