Колку детоксикација му треба на телото во моментов 1-2020

Метаболните органи ја регулираат физичката рамнотежа. Методите за детоксикација се дизајнирани да го чистат телото и да промовираат благосостојба. Сепак, ова не е научно докажано.

Во пролетта, постои сè поголема потреба да се исфрли зимскиот „баласт“ и да се исчисти телото од направените „гревови“. Сега е идеално време за чистење, исто така познато како детоксикација.

Детоксикација или накратко детоксикација е чистење на организмот од штетни материи што се апсорбираат преку храна, мукозни мембрани или кожа. Во индустријализираниот свет, нашите тела се изложени на токсични и синтетички супстанции: пестициди, конзерванси, тешки метали, хормонски активни супстанции ... Организмот користи софистициран систем за да се спротивстави на ваквите влијанија. Метаболните органи како што се црниот дроб, бубрезите, белите дробови, кожата и лимфниот систем транспортираат токсини надвор од телото. Странската материја обично се отстранува по неколку часа или неколку дена. Некои тој полека се излачува, тие се таложат во масното ткиво - понекогаш со години.

Ефектот е контроверзен

Лекарите разбираат дека детоксикацијата значи детоксикација на организмот од алкохолни пијалоци како алкохол или никотин. Оние кои се одрекуваат од алкохол и никотин, јадат добро балансирано, вежбаат многу, спијат и пијат доволно, немаат потреба од детоксикација. Сликата е различна кај општата популација: Смути, чаеви, клизма или диета со киселинско-базна рамнотежа треба да ги отстранат отпадните производи. Лекарите го оправдуваат фактот дека овие методи ја зголемуваат благосостојбата повеќе психолошки и психосоматски отколку биохемиски. Ефектот е контроверзен во конвенционалната медицина, бидејќи згура не може да биде научно докажана. Во комплементарната медицина, детоксикацијата се припишува одличен ефект - во некои случаи дури и ефект на лекување. Идејата за прочистување не е нова: некои методи се дел од индиската ајурведа или традиционалната кинеска медицина. Тие му помагаат на телото да лачи штетни материи.

Стимулирање на метаболизмот

Со цел да се поддржи организмот во детоксикација, се докажаа следниве совети:

Пијте многу. Препорачуваме два до два и пол литри на ден - по можност вода или незасладени чаеви од билки. Правило што го развија нутриционистите е: пијте од 30 до 40 милилитри вода на килограм телесна тежина.
Вежбање - по можност на свеж воздух - ја стимулира циркулацијата и го интензивира метаболизмот.
Доволно спиење го регулира метаболизмот. Ако телото има премногу кратки фази на опоравување, нема да може да ја метаболизира храната.
Јади здраво. Воздржете се од алкохол и цигари. Помалку кафе, шеќер, готови јадења, колбаси и преработено месо. Гответе со свежи состојки и консумирајте многу зеленчук, салати, овошје, риба и високо квалитетни масла.

Санте24 советува деноноќно за прашања во врска со исхраната, вежбањето и благосостојбата. Ова е бесплатно за осигурениците со SWICA. Заради здраво и превентивно однесување, осигурените лица добиваат до 800 CHF годишно од дополнителното осигурување COMPLETA PRAEVENTA и OPTIMA.

* Кликнете тука за детали за учеството: вежбање, исхрана, благосостојба