Колку добивам ако јадам 10 000 kcal повеќе од дневните потреби (на ден) (калории)
Би сакал да знам колку добивам ако јадам 10 000 kcal повеќе на ден отколку што треба да јадам за да ја задржам мојата тежина. благодарам за сите одговори;))
4 одговори
1 кг маснотии има 7000 ккал. Бидејќи вашето тело веројатно не може да го искористи целиот 10000kcal, вие само дел навистина ќе го користите како масни клетки. Не сум многу запознаен со зголемувањето на телесната тежина, но мислам дека можеш да добиеш убав стомак за само 2 недели.
Зависи колку тежите и колку сте високи.
сето тоа зависи од вашата исхрана, односно од формата на храната преку која ги внесувате какалите.
Исто така, зависи од функцијата на тироидната жлезда и спортските активности.
но ако јадете толку многу, би можеле да се разболите многу брзо затоа што е премногу и вашиот метаболизам не е дизајниран за тоа.
Премногу 7000 kcal е приближно 1 кг
слични прашања
Здраво, во моментов јадам помеѓу 900-1050 калории секој ден. Мојата базална метаболичка стапка е 1300 kcal и мојата потреба за калории е 2100 kcal ако го пресметам тоа. Јас сум висок 1,60, тежок 48 кг и 15-ти, ако повторно почнам да јадам 1500 калории, ќе се здебелам?
Имам 15 години, така што сè уште растам и би сакала да ја задржам мојата тежина на тој начин. Имав нарушување во исхраната, но сега сум на половина пат од тоа (јадам доволно и скоро се враќам на нормалната тежина) и би сакала да ја задржам мојата тежина, бидејќи сега се чувствувам добро. Досега секогаш сум јадел 2500 kcal за да добијам тежина. Колку треба да јадам сега? Ако го пресметам барањето за калории на различни страници, тоа е приближно сè од 1500-2500 kcal
Благодарен сум за корисни одговори:)
Здраво, сакав да прашам дали некој тука знае дали станува збор само за дневната потреба во Kcal или, исто така, за дневната потреба за шеќер? Така на пример. Јадам помалку калории отколку што треба, но консумирам повеќе шеќер отколку што ми дозволуваат дневните потреби. Јас тогаш добивам тежина?
Еј, во моментов тежам околу 46 кг наутро, во зависност од тоа дали јадев многу претходниот ден, а потоа храната во моето тело исто така ја прави тешка, понекогаш и до 47 кг. Јас сум 1,68 м и имам 16 години. И покрај тоа, знам дека тежината е премала, не сакам само да се хранам со килограми преку ноќ поради тоа. Јадев максимум 800 kcal на ден. Во последно време јадам околу 1500 калории. Сега моето прашање: Дали 1500 kcal се премногу за да ја одржам мојата тековна тежина? Бидејќи мислам дека моето тело веќе беше на задниот режач, бидејќи имам денови од ноември. веќе немам, заради режачот, мојот обрт на kcal повеќе не е толку висок. Колку kcal би ми недостигал за да ја задржам тежината и како треба да изгледа план за исхрана во текот на денот, не знам ни што е нормално. најмили поздрави
Професионално сум доста активен 9 часот на ден
Ако го пресметам барањето за калории, тогаш достигнав приближно 1800 основни метаболички стапки + 1300 активни стапки на метаболизам
во моментот трошам само 2400 Kcal, (приближно 2-2,5 g протеин по кг телесна тежина)
Ако конзумирам повеќе kcal тогаш вагата ми кажува дека ќе добијам тежина (го тестирав целото време 2 недели околу 3000 kcal)
Одам во теретана 5 пати неделно по 1 час (тренинг за сила, малку кардио)
Во моментов замрзнувам многу брзо и понекогаш имам проблеми со дишењето, т.е. многу тешко дишам
Моите прсти/стапала исто така многу брзо се ладат и вкочануваат
Може ли поплаките да доаѓаат од фактот дека можеби не јадам доволно?
Но, зошто сè уште добивам тежина кога трошам повеќе калории?
Јас сум 15 години/мин./169 сантиметри/околу 52 килограми, земам чекори од 4 килограми секој ден и согорувам 150 килокалории, инаку само дома за време на викендот и седам или легнувам. Колку kcal можам да јадам на ден без да добивам тежина?
Да речеме дека би можел да јадам 1500 kcal на ден без да добивам тежина
Значи 1500 kcal е мојата основна метаболичка стапка или што и да е
Ако јадам половина од тоа со многу сладост, т.е. 750 kcal само сладост со многу шеќер и другите 750 kcal со „нормална“ храна, а потоа на крајот на денот на 1500 kcal, јас сè уште не го земам тоа кога јадев 1500 kcal поради целиот шеќер? Од оптичката и на вагата?
Така е како да имав анорексија некое време, бев на клиника и повторно имам здрава тежина, но за жал тоа е така што ако јадам повеќе од 1300 калории тогаш добивам тежина. Јас дури и се занимавам со спорт 2 пати неделно плус училишни спортови затоа што сè уште одам на училиште. Кога бев на клиника, требаше да внесувам 2400 калории и да качував само 500 грама неделно, ако сега јадам само 1600 калории, веќе добивам 400 грама за еден ден, зошто молам помогнете ми, сакам да јадам повеќе и моето Задржувајќи ја тежината, завршив
Еј ќе јадам хард рок со мојот дечко во петок. Бидејќи во моментов јадам многу малку (претежно под 550 kcal) и исто така изгубив многу, сега се плашам дека веднаш ќе се здебелам. Мислам дека храната не е баш калорична. Веднаш ќе се здебелам?
Здраво, јадев многу помалку релативно долго време! Сега сакам да ја задржам мојата тежина и да јадам 1100 kcal. Можам да добијам тежина?
Ако нормално јадам околу 2000 kcal на ден и го претворам ова во слатки, а потоа го јадам, се здебелувам?
Сакав да видам колку kcal дневно трошам, па запишав што јадам и колку kcal има за една недела. Резултатот беше дека јас трошам околу 1000 калории на ден. Јас сум 1,63 см, тежок 43 кг и имам 13 години. Исто така, морам да кажам дека возам велосипед 1 1/2 час секој ден. Дали не е тоа всушност нездраво поради метаболизмот на гладот? Но, ниту јас сум ја сменил исхраната, т.е. Отсекогаш сум јадел вака. Треба ли да јадам повеќе? Или треба да го оставам така, затоа што мојата тежина не се менува, што значи дека не губам тежина
Прво на сите мои податоци: Weibl 16 г. Висок 1,68 м, 42 килограми. Ако сега јадам 1254 kcal во текот на денот, дали ќе добијам тежина? Или да ја задржам мојата тежина? Сега не сум се занимавал со некој посебен спорт. Беше само 1-2 часа пешачење. Чувајте го нормалниот стрес. LG han01
На пример, ако користам 2500 кал. Одржувајте ја мојата тежина, изедов 3000 kcal на неколку дена и за да надоместам неколку дена јадам 500 kcal помалку (т.е. 2000 kcal), дали повторно ќе добијам тежина кога ќе изедам 2500 калории повторно по неколку дена Или, сепак, треба да јадам толку многу по неколку дена каде што сум јадел повеќе од порано, со цел да ја задржам мојата тежина?