Колку добивате тежина ако јадете премногу за еден ден
Секој од нас има добри и лоши денови кога станува збор за храната. Има денови кога не ни помислуваме колку сме јаделе и има денови кога има силно чувство на вина во услови на претерано јадење.
Да речеме дека е ден кога јадев пица и слатки, пиев и кремасти производи, сето тоа покрај појадок, ручек и вечера, што исто така би било прилично конзистентно. Да речеме дека е ден на кулинарско уживање во кој имавме можност да јадеме секакви добрите и не се воздржувавме од ништо. Дали на крајот на денот (или можеби следното утро), постои или не постои ризик да се дебелеете по прејадување?! Нутриционистката Саманта Касети тврди дека за да се здебелиме по еден ден прејадување, вистинската количина на храна треба да биде смешно голема за да ни стави дури половина фунта.
Практично е невозможно да се здебелите преку ноќ, после еден ден јадење се што сакате. И причината смета во калориската пресметка. За да добиете тежина, како жена, треба да јадете 3.500 калории повеќе од вообичаеното. Затоа, покрај препорачаниот внес на калории (1.500-1.800 калории), жената треба да внесе во сопственото тело уште 3.500 калории за да надмине 5.000 калории.
Да речеме дека појадок, ручек, закуски во текот на денот, кај жена која не прави, обично е вишок, изнесува 1.800 калории. Во основа, покрај сè што јадеше тој ден, за да добие најмалку 500 грама, од еден ден до следниот, тој треба да јаде најмалку 6 цели чоколади за да внесе во организмот уште 3.500 калории.
Затоа, гоењето преку ноќ не е самоодржлива теорија. Но, на долг рок, за да спречиме гоење, навистина треба да избегнеме ексцеси. Еден човек може да добие 500 грама месечно, дури и без да забележи. Но, по една година, со акумулирани 500 грама месечно, тоа веќе значи 6 екстра килограми на вагата и, се разбира, на фигурата.