Колку долго и колку пати на ден треба да правам кардио вежби CSID Што се случува доктор
Колку здравствени проблеми, толку решенија! И сигурни специјалисти се оние кои ви даваат најдобри одговори кога вашето здравје покренува многу прашања. Не занемарувајте ја редовната посета на лекар и одете секогаш кога имате досадни симптоми! И имајте на ум дека честопати е потребно второ мислење!
Можете исто така да побарате совет од нашите специјалисти за консултации: за да испратите прашање, мора да создадете сметка на страницата, а потоа да се најавите со избраното корисничко име и лозинка. Доколку ви треба итна препорака, ве советуваме да ги прочитате постоечките одговори пред да поставите прашање, да го изберете полето за кое сте заинтересирани или да го користите пребарувањето.
Здраво! Би сакал да знам колку пати на ден и колку долго треба да правам кардио вежби? Ги правам секој ден и траат 37 минути или 56 минути, во зависност од тоа какви вежби правам. Може ли да ми дадете совет?
Одговор на специјалист
Препорачувам да го менувате времетраењето и интензитетот на кардиоваскуларниот тренинг за да избегнете ограничување.
Ви препорачувам да ги менувате деновите на константно кардио со оние во кои правите HIIT или Tabata, ако не сте запознаени со овој концепт за обука, тогаш можете да го проверите овој напис.
Не е контраиндицирано да се прави кардио 2, па дури и 3 пати на ден, се додека тоа води кон вашата крајна цел. Не заборавајте дека спортистите со перформанси исто така прават 3 тренинзи на ден.