Согорувајте 2000 килокалории на ден, но сепак губите 1500 килограми, ако имате 2000 килограми

Јас согорувам вкупно 2000ккал на ден затоа што почнувам да трчам што е можно повеќе, но исто така застанувам со моето темпо многу бавно и потоа јадам 1500ккал. Сè уште слабеам дури и без ЕКСТРЕМЕН спорт?

1 одговор

Дури и ако сите видови извештаи сакаат да доделат одредена потрошувачка на калории по активност: Никогаш не знаете точно колку калории согорува некој во одредена активност. Толку е различно од една до друга индивидуа што дури не вреди да се живее покрај маса. Најдоброто нешто што треба да се направи е да се заборави целата математика.

Ако има едно упатство што важи за секого, тоа е ова: Само спортувајте како што сакате. Јадете што е можно поздраво без да се измачувате. Ако се здебелите повеќе отколку што сакате, само јадете помалку или поинаку. Или движете се повеќе. Но, никогаш не заборавајте: Без тортура!

Оние кои управуваат со тоа остануваат здрави, фит и имаат слободен ум за други работи.

---