Колку долго тренинг да станете 100 кг (фитнес, мускули, наталожување)
Јадам МНОГУ ДОБРО, имам МНОГУ ДОБРИ успеси за шест месеци од 60 до 70 кг, сакам да бидам грутка од 100 кг = Д не ми кажува колку е непривлечно или нешто што ми се допаѓа главната работа. моето прашање е колку долго треба да тренирам додека не станам нешто такво „beвер“?
3 одговори
Па, за жал, нема да се одвива толку брзо, додека 10 кг (ако не е премногу масно) чиста мускулна маса е навистина добра за 6 месеци. Ако продолжите да забрзувате, ќе управувате со уште 15-20 килограми оваа година и ќе имате 100 килограми за 2-3 години. Пронајдете го вашиот став добар, резултатите се бројат, без разлика колку и да го кршите вашиот арх. Бидејќи болката е слабост што го напушта телото! Ви посакувам се најдобро и многу среќа на понатамошниот пат!
болката е слабост што го напушта телото - ќе се сетам на изреката, навистина е добра:)
Многу благодарам! не, не е премногу дебело, мислам прилично масивно, мислам. ДА тренирам како aвер! Уживам во тоа, толку е да чувствувам болка и така да го испумпувам моето тело! Ви благодарам.
Се чувствувам на ист начин. Нема ништо подобро од тоа да се вратиш дома со чувство дека си дал сè.
15-20 килограми се повеќе од утописки. Мора да дадете голема помош за да се изгради таа мускулна маса.
Не мислев на 15-20 кг како чиста мускулна маса и како почетник тоа не е толку нереално или го мислам?
Навистина напредувавте таму, само ќе кажам дека се вклучени многу добри гени. Сега мора да научите да ја оптимизирате целата работа и да го слушате телото. За жал, овие 10 килограми ги добивате само на почетокот за кратко време. Подоцна, ББ се среќни кога добиваат 2 килограми солидна мускулна маса годишно. Вашиот KF (процент на телесни масти) е исто така важен, постојат диети што ви доведуваат до 5 кг тежина во рок од еден месец, иако не сакам да го оценувам тоа позитивно. Денес луѓето ја ценат етиката и здравата мускулна маса, како и флексибилноста. Среќно со успехот. За мускулна маса, побарајте обука за сила на P.I.T.T
Па, многу оптимистички. ако немате среќа никогаш нема да ги разбиете природните 100 кг. Она што би ме интересирало би бил вашиот план за обука и вашата диета приближно.
не рече ништо природно. секако дека нема да земам стероиди! но креатинот ќе биде во блиска иднина! Мојот план за обука:
Четврток и петок иста игра пауза сабота/недела
Во груби тестенини, компири, риба, овошје, зеленчук, исто така, сакам да јадам бисквити со путер помеѓу = Д.