Колку е корисен форумот за дневник за исхрана со дневник за исхрана
Дали некој од вас води дневник за храна?
Дали сте имале искуство дека поради ова јадете помалку, или исто така се храните поздраво?
Сакам да ослабам четири килограми - дали ќе ми препорачате да водам дневник за храна?
Глупости! Четири килограми се смеа - не мора да се грижите за тоа. Дневник за исхрана е за луѓе кои имаат значително прекумерна тежина и кои не можат да објаснат зошто не губат телесната тежина.
За жал, не можам да кажам дека ќе јадев помалку поради ова. Но, барем јадете со грижа на совест затоа што сега знаете колку калории вметнувате во себе.
Дневникот за исхрана носи нешто!
За мене ми беше како откритие кога започнав да водам дневник за исхрана. Јас всушност мислев дека едвај јадам нешто. Но, кога додадев колку калории навистина има во „ситниците меѓу нив“, се зачудив.
Сега ја избирам мојата храна повеќе според критериумот „нискокалорична“ отколку порано.
Што треба да се постигне тоа? На секоја вреќа со чип јасно е наведено колку калории внесувате на сликата - и? Дали затоа не го користите? исто е како кај цигарите. Не помага ако пишува дека пушењето може да биде фатално.
Дневник за исхрана е доста интересен. Но, за да биде ефективно во смисла на слабеење, потребна ви е силна волја.
Една година подоцна, би сакал накратко да го споделам моето мислење за темата дневник за храна со вас. Можеби сепак ќе помогне:-)
Јас апсолутно се согласувам со зазилија. Честопати дури и не знаете што јадете и колку особено. Ја користам апликацијата YAZIO (www.yazio.com/de). Ги снимам своите оброци таму секој ден веќе една година и може да ја видам дистрибуцијата на хранливите материи на прв поглед. Исто така корисно ако имате претходно поставена цел на калории. Се чувам со тоа што постојано се регистрирам и внимавам на тоа. Исто така, сметам дека е корисно за одржување на телесната тежина. Едноставно, да јадеме повеќе свесно!
Исто така, мислам дека дневникот за храна може да биде од голема помош. Без разлика дали сакам да ослабам два или дваесет килограми! Секогаш ви треба дисциплина за да бидете послаби и според мене водењето дневник за исхрана е добар чекор кон самодисциплина. Сепак, постои една работа на која треба да внимавате - мора да бидете искрени со самите себе. Дури и ако на некои денови може да биде тешко да се прочита она што сте го јаделе, сепак треба да го запишете. Не ви е од корист ако не забележите дури половина од јадењето, а потоа се прашувате зошто не слабеете. Затоа е корисно веднаш да ги запишете оброците или закуските за да не ги заборавите подоцна.
Дневник за исхрана
Здраво,
Користев апликација за дневник повеќе од две години за да ја снимам мојата храна таму.
На почетокот ви требаат силни нерви или дисциплина за да бидете во тек и да сторите сè правилно за да видите какви калории всушност проголтате или не. Но, штом ќе се навикнете (а храната е зачувана и во список) целата работа оди релативно брзо, па дури и почнува да ве прави среќна -> особено кога ќе успеете да ги забележите првите успеси преку слабеење.
Слабев вкупно 50 кг. Првично без апликација, бидејќи едноставно не знаев ништо за тоа, а подоцна и со дневникот. Исто така, ми помага да ги контролирам калориите потоа.
Она што зборува во прилог на дневник е искуството што го имате со храната. Со текот на времето, добивате многу за производите, на пример, калории, јаглехидрати, масти, проценка на тежината на производите и многу повеќе. Тоа ми даде потполно нова и позитивна врска.
Зошто да не
Дневник за храна може да донесе нешто за секого.
Да изгубите 4 кг исто така може да биде многу тешко и да бидете свесни за тоа што сте цел ден или цела недела не е толку лошо. Не мора да поминувате низ него со недели. Секако помага да се размислува повеќе за храната и барем тоа не е штетно ако сакате да изгубите тежина. Потоа, треба да се извлечат вистинските заклучоци од него.