Колку е корисна диетата Мајо за вашето здравје Диети за здрава исхрана, исхрана и слабеење
Една од диетите што се користи успешно е Диета Мајо. Третманот за слабеење се нарекува и „Пирамида за здрава тежина на клиниката Мајо”И претставува одржливо решение со долгорочни резултати.
Диета Мајо се фокусира на фактот дека едно лице треба да јаде храна според Пирамидата на тежината што ќе покаже колку порции од секој вид храна може да јаде за да ја достигне својата граница на калории. Покрај тоа, мора да бидете личност која спортува, поставува одредени цели и останува мотивирана.
Препорачана храна во исхраната Мајо
Нутриционистот Доналд Хенсруд, кој работеше на создавање на оваа диета, вели дека сака промена на животниот стил, но и здрав план за да им помогне на луѓето да изгубат дополнителна тежина што ја зголемуваат.
Шефот на проектот и на одделот за превентивна медицина и исхрана на Клиника Мајо Тој исто така тврди дека во оваа диета можете да јадете многу грејпфрут, да пиете многу сок од грејпфрут, месо, пржена храна, маснотии, салати и зеленчук се додека не сте сити, но не можете да јадете помеѓу оброците.
Храна што треба да се избегнува во диетата Мајо
Луѓе кои го следат ова лек за слабеење тие треба да јадат точно она што го пропишува нивната диета ако сакаат да изгубат тежина. Најдобро е да се избегнуваат шеќер, десерти, леб, бел зеленчук, овошје, сладок компир и преливи за диетална салата.
Експертите остануваат претпазливи за оваа диета, а некои велат дека таа не е навистина здрава!
Повеќе, хидратација тоа е многу важно затоа треба да пиете околу 8 чаши вода секој ден и треба да ги ограничите пијалоците кофеин на една чаша.
Диета Мајо - мени
За појадок консумирајте половина грејпфрут или чаша сок од грејпфрут без шеќер, 2 јајца, 2 парчиња сланина, кафе или чај.
до Ручек јадете половина грејпфрут или чаша сок од грејпфрут без шеќер, месо од секаков вид, салата или суров зеленчук со кој било сос.
до вечера ќе треба да јадете половина грејпфрут или да испиете чаша сок од грејпфрут без шеќер, месо или риба, зелен, жолт или црвен зеленчук, освен бел кромид, компир или целер.
За вечер закуска пијте чаша сок од домати или чаша обезмастено млеко. Во моментот кога ќе започнете да јадете диетата на Клиниката Мајо, добро е да завршите со повеќе грејпфрут и големи се шансите брзо да ви здосади ограничениот број на храна што ви е дозволено да јадете.
Иако грејпфрутот е овошје со многу хранливи материи и малку калории, тој не согорува маснотии и сè уште нема конкретни научни докази кои го докажуваат тоа. Health24.com пишува дека станува збор за диета богата со масти и протеини, нема да страдате од глад но големиот внес на масти, холестерол и калории нема да биде добар за вашата половина или здравје.
Наглото слабеење може да биде фактор на ризик за организмот!
Оваа диета не вклучува спортови или други промени во животниот стил што ќе предизвикаат одржување на слабеење.
Експертите остануваат претпазливи за оваа диета, а некои велат дека таа не е навистина здрава. Причината е што диетите богати со маснотии и малку јаглени хидрати се неурамнотежени, нездрави и дури можат да бидат опасни за некои луѓе, според експертите. Тие можат да го зголемат нивото на холестерол и да го зголемат ризикот од срцеви заболувања.
Експертите исто така велат дека да се биде диета со многу малку храна дозволена, тоа може да доведе до досада и напуштање на причината.
Од друга страна, ненадејното слабеење може да биде уште еден фактор на ризик, особено затоа што може да изгубите повеќе мускулна маса отколку маснотии.