Колку е (не) здрава Нутела, всушност
Знаеме, тоа е виновно задоволство и не можете да си го замислите животот без него. Зборуваме за чоколадо воопшто, и особено за Нутела.
Веќе знаете дека зголемувањето тежина не е никому ново, но како што вели мудра изрека, сè што е добро е нелегално, неморално или гоење.
Нутелата е дел од последната категорија, и ако сте меѓу среќниците кои не се грижат за килограмите, сепак имаме лоши вести: се чини дека Нутела не е само калориска бомба, туку и прилично нездрава храна.
Без разлика дали сакате да јадете обична нутела, со палачинки, со сладолед, на тост или во комбинација со разни десерти, треба да знаете што всушност јадете.
И, ако етикетата не ви кажува многу, ова се, всушност, најнездравите состојки во Нутела:
Шеќерот
Светската здравствена организација препорачува жените да не консумираат повеќе од шест лажички шеќер на ден, додека за мажите дозволената количина е девет лажички.
Меган Телпнер, познат нутриционист, објасни дека две лажици Нутела содржат еквивалентно на пет лажички шеќер. Тоа е 83% од количината на шеќер дозволена за еден ден.
Најголемиот проблем е што ние обично јадеме Нутела во комбинација со друга храна која исто така има шеќер. Сладолед Нутела, чизкејк Нутела или врвни крофни Нутела. Оставаме на вас да ја направите пресметката.
Маснотии
Друга состојка на Нутела која треба да ве натера да размислите дека е палмино масло. Содржи голема количина на заситени масти, односно оние масти кои се штетни.
За разлика од добрите масти, кои ги има во јаткастите плодови, авокадото, лососот итн., Заситените масти се оние кои го зголемуваат нивото на „лош“ холестерол (ЛДЛ) и доведуваат до кардиоваскуларни заболувања.
Значи, без разлика дали ја јадеме Нутела?
Решението, како и со другите нездрави намирници, би било умереност. Никој не вели да се откажеме целосно од шеќер, масти и други состојки, но да ги консумираме одговорно и умерено.
Од вас зависи дали ќе застанете неколку лажички Нутела или ќе застанете кога теглата ќе истече.
П.С: ОВДЕ можете да најдете над 500 идеи за рецепти, јадења и комбинации во кои можете да јадете Нутела. Добар апетит и инспирација. умереност!