Колку е опасно совети за здравјето на нејзината ресенска сланина

• 1 Ризични клетки: Сланината може да има фатални последици
• 2 масни ткива се разликуваат
• 3 Огромен вроден орган
• 4 Кога маснотиите во стомакот стануваат опасни?
  • 4.1 Како правилно да се измери
  • 4.2 Стомакот мора да оди
  • 4.3 Како да изгубите тежина на долг рок
  • 4.4 Движењето го забрзува метаболизмот
  • 4.5 Нема бела храна

Ризични клетки: Сланината може да има фатални последици

Големиот стомак не само што изгледа грдо, туку и претставува огромен ризик за здравјето.За разлика од другите loveубовни рачки, маснотиите на стомакот се активно ткиво. Во овие масни клетки се произведуваат околу 200 таканаречени гласнички супстанции, кои се акумулираат околу внатрешните органи.

Дури и релативно слабите луѓе можат да покажат високо ниво на маснотии во стомакот. Тука ве информираме за опасностите по здравјето, како го проценувате ризикот и како можете да се борите против маснотиите на стомакот.

Масното ткиво е различно

Човечкото тело прави два вида масно ткиво: поткожно и висцерално. Поткожното масно ткиво е влошките што се лепат на бутовите, околу колковите и исто така на стомакот после премногу уживање.

Висцералната маст, од друга страна, е скоро невидлива. Оваа маст во стомакот се акумулира околу органите и не е многу забележлива однадвор. Бидејќи не е слој на масни клетки, масното ткиво на стомакот не може да се исцеди.

Огромен жлезден орган

За разлика од масните влошки под кожата, тоа е многу активно: ова ткиво произведува околу 200 гласнички супстанции и со тоа контролира бројни метаболички процеси. Научниците го нарекуваат најголемиот жлезден орган во човечкото тело.

Маснотиите во стомакот промовираат многу болести

Оние кои носат премногу маснотии во стомакот обично имаат премногу високи нивоа на триглицерид во крвта, што е претходник на дијабетес и кардиоваскуларни проблеми. Голем процент на маснотии во стомакот, исто така, го зголемува ризикот од следниве болести:

• Срцев удар
• мозочен удар
• рак
• Висок крвен притисок
• васкуларни заболувања
• тромбоза
• Алцхајмерова болест

Кога маснотиите во стомакот стануваат опасни?

Не е познато точно зошто висцералната маст е толку активна. Научниците сугерираат дека еволуирал како брз извор на храна во итни ситуации. Она што е познато, сепак, е кога масното ткиво на стомакот почнува да добива загрижувачки размери. Мажите треба да имаат максимална големина на струкот 94 сантиметри, а жените максимум 80 сантиметри.

Како правилно да се измери

Поставете мерна лента околу најтесниот дел од обемот на половината, помеѓу речниот лак и карличните коски. Застанете исправено, исправете ја мерната лента и прочитајте го вашиот резултат.

Стомакот мора да оди

Човечкото тело брзо создава маснотии во стомакот, но исто така брзо ги губи. Кога ќе изгубите тежина, вашиот метаболизам прво ги користи висцералните масни клетки. Дури и слабеењето на неколку килограми позитивно влијае на вашето здравје. Истражувањата покажуваат дека намалувањето на пет килограми го намалува ризикот од дијабетес за 58 проценти.

Како да изгубите тежина на долг рок

Најсигурен начин за долгорочно слабеење е урамнотежена исхрана со мали порции, многу вежбање и соодветно опуштање и спиење. Краткорочна диета обично е погодна само за исфрлање на неколку килограми.

Вежбањето го забрзува метаболизмот

Ако сакате трајно да се ослободите од салото на стомакот, треба да го промените вашиот животен стил. Студиите покажуваат дека вежбањето - од каков било вид - дефинитивно не треба да изостане при слабеење. Важно е срцевиот ритам да се зголеми забележително, без оглед дали возите велосипед, трчате или вежбате со тегови.

Вежбањето не само што го зголемува вашиот метаболизам, а со тоа и согорувањето на калориите, туку го разградува и хормонот кортизол. Кортизолот е познат како хормон на стрес кој игра улога во депресија и дебелина.

Нема бела храна

За да изгубите тежина, не треба да трошите повеќе од 1500 калории на ден. Ако не сакате да ја измерите вашата храна, помага едноставното правило за избегнување на бела храна: бело брашно, шеќер, бел ориз и алкохол се големите гоење кои го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. По некое време, нивото на шеќер во крвта паѓа и повторно сте гладни - маѓепсан круг.

Посни протеини, зеленчук и овошје и сложени јаглехидрати од цели зрна и мешунки: оваа храна брзо доведува до помала линија на струкот.

---