Колку е сериозен недостаток на јод Здравје
Научете како да се држите настрана од болести на тироидната жлезда. Апатија, неможност за концентрација, зголемување на телесната тежина? Секако, ова се симптоми на недостаток.
Можеби дури и јод
Јодот е основна состојка на тироидните хормони, вклучени во растот, развојот и нормалното функционирање на мозокот и телото.
Како може да се открие недостаток на јод
Оние кои имаат недостаток на јод во организмот покажуваат интензивен замор, проблеми со меморијата, депресија, грчеви, зголемување на телесната тежина итн. Кај децата, недостаток на јод се манифестира со немир, нарушувања на спиењето, недостаток на способност за концентрација. Постои тест што точно ќе го потврди овој недостаток: во парче памучна волна натопена во јод, се тампонираат неколку делови од телото. Ако дамките од јод се уште следниот ден, тоа значи дека телото има доволно јод. Ако кожата го заземе целиот јод, дамките исчезнуваат по неколку часа, тоа значи дека телото нема доволно јод.
Кој е склон кон недостаток на јод
º - º Луѓе кои живеат во региони каде што водата и почвата имаат малку јод;
â - º Бремени жени, кај кои побарувачката за јод е поголема отколку во останатите случаи;
â - º Возрасни над 55 години, кај кои потребата за јод се зголемува со возраста. И покрај ова, откриено е дека, напротив, тие го намалуваат внесувањето храна што содржи јод, наместо да го зголемуваат;
â - º Пушачи, бидејќи токсините во вдишаниот чад значително влијаат на асимилацијата на јод во телото;
â - º Спортистите губат дел од количината на јод потребна дневно со потење. Затоа, се препорачува да се зголеми потрошувачката на храна што содржи јод за време на периоди на интензивна обука или во потоплите месеци.
Кои се последиците од недостаток на јод
Две третини од јодот на телото е концентриран во тироидната жлезда, што е одговорно за правилно функционирање на метаболизмот. Најчеста состојба предизвикана од недостаток на јод е хипотироидизам, кој со текот на времето може да доведе до ендемичен гушавост. Ова е релативно ретка болест, со големи компликации, особено ако се јавува кај деца. Компликации на ендемична гушавост вклучуваат кретенизам, нарушувања во развојот и проблеми со коскениот систем. Кај бремени жени, овој недостаток може да предизвика фетална смрт или спонтан абортус. Исто така, постои зголемен ризик неродените бебиња да имаат психо-моторна ретардација.
Како внесуваме јод во организмот
Дневниот внес на јод е важен кај сите возрасти, бидејќи обезбедува правилно функционирање на тироидната жлезда. Бидејќи индикациите за консумирање на јодирана сол предизвикале добрите и лошите страни кај специјалистите, диетата останува најсоодветен начин за спречување на недостаток на јод. Некои од храната најбогати со јод се: сланина, јајца, путер, цело кравјо млеко, сирење, свинско и овчо месо, лосос, морски плодови, спанаќ, зелка, крес, ореви. Сепак, по назнака на лекарот, јодираната сол (по можност морска сол) останува лесен начин да се донесе потребната количина на јод во организмот дневно: 90 микрограми кај деца, 150 микрограми кај возрасни, 200 микрограми кај бремени жени и доилки. Други начини да му се обезбеди на организмот потребниот јод се морски бањи и спа-третмани со минерални води со висок јод. Во „гузогените“ области познати по недостаток на јод, лекарите препорачуваат редовна администрација на таблети со калиум јодид.