Колку е важен отпорот кај велосипедите за вежби за форумот за слабеење
Дискутирајте Колку е важна отпорноста на велосипедот за вежбање за слабеење? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Почитуван Форис, минатата година купив велосипед за вежбање (еден за возење велосипед, но не и ергометар). Таму можете да поставите помеѓу 8 различни нивоа на тежина.
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Слабејте преку вежбање
- Колку е важен отпорот на велосипед за слабеење?
Колку е важен отпорот на велосипед за слабеење?
Минатата година купив велосипед за вежбање (еден за возење велосипед, но не и ергометар). Таму можете да поставите помеѓу 8 различни нивоа на тежина.
Јас навистина не сакам да градам мускули, само сакам да ослабам. Јас во моментов тежам 65,8 кг со висина од 1,72 м и би сакала да ослабам околу 5 кг за да ја достигнам мојата пријатна тежина.
Почнав повторно да тренирам една недела и поминав 60 минути на велосипед за вежбање секој ден (освен вчера), секогаш зголемувајќи го отпорот, т.е .: прво 30 минути на ниво 2, потоа 20 минути на ниво 3, па 10 минути на ниво 4-ти.
Денес поминав 90 минути на велосипед за вежбање, но скоро постојано на многу лесно ниво 2. Јас ја поставив отпорноста на нивото 6 во првите десет минути, така што пулсот ми станува.
Многу подобро се согласувам со втората варијанта.
Дали некој знае што е подобро за слабеење? Колку често треба да седам на велосипед за вежбање? Од следната недела, дефинитивно нема да можам да тренирам секој ден затоа што тогаш мојот одмор ќе заврши.
Би бил многу среќен да добијам предлози и совети.
AW: Колку е важен отпорот на велосипед за слабеење?
Јас би препорачал лесно ниво. По 15 минути, пулсот е доста висок, дури и на ниво на светлина, и клучно е да се држите доволно долго време. Според моето искуство, превисокиот отпор станува непријатен во зглобовите по некое време (ако започнете толку необучен како што сум барем јас).