Колку е вкусно да се готви диетално сирење од урда
Ако дневната диета зависи од содржината на калории во храната проголтана, тогаш наскоро се чини дека практично нема вкусни диетални производи. Поради некоја причина, целата вкусна храна и штети на фигурата, што се зголемува со оваа тешкотија.
Сепак, класичните јадења може да се подготват според посебни нутриционистички рецепти. Од ова тие само ја губат содржината на калории, а не и својот неверојатен вкус. Кои рецепти диеталното сирење може да понуди модерна кујна?
Придобивките од диеталниот чизкејк
Таквото јадење има голема предност за телото:
- Секој знае дека поради високата содржина на калциум, урда е добро за коскените ткива;
- Овој производ придонесува за нормализирање на метаболичките процеси, и како резултат - телото се ослободува од вишокот течност и акумулираната маст;
- Тортите за сирење се корисни за луѓе со висок крвен притисок кои се на диета бидејќи урда помага во зајакнување на срцевиот мускул;
- Редовната потрошувачка на чизкејк може да го заштити црниот дроб од дебелина;
- Поради фактот што урда е корисен ферментиран млечен производ, има корисен ефект врз функцијата на цревата и ја нормализира нејзината микрофлора.
Како што можете да видите, колачи со сирење имаат комплексен ефект врз телесните системи, помагајќи да се врати штетата предизвикана од редовната диета. Поради ова, како и достапноста на лесно сварливите протеини, чизкејкот стана омилено јадење кај сите диетали.
Неколку важни совети пред да готвите.
Класични колачи со сирење - многу калоричен производ поради високата содржина на маснотии во сирење од сирење и последователното пржење во сончогледово масло. Како да направите таква здрава исхрана?
Урда од диетално сирење од урда во рерна
Класичен рецепт
Измешајте едно јајце со две видови лажици шеќер, мала количина сол и омилените зачини (ванила, цимет или кардамон).
На добиената маса од јајца, додадете 400 гр урда, по можност обезмастено млеко и измешајте ја целата смеса до хомогена конзистентност. Сега е можно да се направат котлети од урда. За полесно да застанете зад кожата, размислете да користите маслиново масло, кое ги подмачкува вашите раце.
Истото масло се користи за подмачкување на тавата. Над него ставете урда и печени околу дваесет минути. Времето за готвење може да се прилагоди на излезот на рерната.
Можете да го јадете ова вкусно јадење со павлака со малку маснотии.
Чизкејк од банана
Измешајте ги садовите ½ кг урда, ½ банана, 2 белки, 2 лажици. Лажица гриз. Додадете суви кајсии или суво грозје. Формирајте хомогена маса, чизкејк во форма на мали топчиња. Ние печеме чизкејк на плех обложен со хартија за печење околу половина час додека не биде подготвен.
Во овој рецепт, класичното брашно беше заменето со гриз - благодарение на ова, чизкејксите се меки и губат лепливост.
Рецепт за диетално чоколадо
За ½ кг урда, земете 2 јајца, 2 лажици. Лажица какао и ½ лажица масло. диетална фруктоза. Измешајте сè, додадете овесна каша или брашно од ориз - околу 1 чаша, погледнете ја конзистентноста. Ние формираме syrnichki, ставаме плех за печење. Печете 20-25 минути додека не омекнат. Завршеното јадење е попрскано со темно чоколадо, кое треба да го изрендате или исецкате.
Готвење чизкејк со овесна каша и без брашно
Постојат многу варијанти на производители на урда, вклучително и диетални. Постои широк избор. Сега да научиме како да правиме сирење од урда од урда без брашно и овесна каша.
Класичен рецепт
Промешајте во длабок сад 180 гр Урда, 4 белки. Во смесата со урда додадете 3 лажици. Лажици овесна каша, претходно бланширана во мелница за кафе. Потребно е добро да се измешаат сите состојки, да се формираат колачи и да се пржат во тава со нелеплив слој без масло.
Рецепт од овесна каша и јаболко
Дали ви треба едноставен и брз рецепт за вкусни колачи со сирење со овесна каша? Држете се на јаболко и варете за задоволство!
Бришење јаболко на ситен ренде. Школката не може да се исчисти и содржи најмногу витамини.
Како резултат на каша од јаболка, измешајте ја во мешалка со урда и белки, пробијте до единствена конзистентност.
Сега можете да ги додадете преостанатите состојки - цимет, сол и овесна каша. Резултатот треба да биде густа маса од која лесно можете да направите торта со урда.
Ако тестото е водено, ќе треба да додадете повеќе овесна каша. Резултатот се става во рерна половина час.
За да може да се наздрават лебовите од урда, треба дополнително да ги превртите во овесна каша, за да не се залепи тестото за вашите раце во текот на процесот. Треба да ги навлажнете рацете пред секоја скулптура.
Чизкејк како дел од системот Дукан
Класичен рецепт
За да направите канонски чизкејк, покрај урда, ќе ви бидат потребни следниве состојки: 1 јајце, 20 гр. Пченкарен скроб и 5 таблети засладувач. Ова се базира на стандарден (175 гр.) Пакет урда. Ова јадење се пече во рерна половина час.
Чизкејк од овесни трици: 2 различни вкусови
Во овој рецепт ќе кажеме за основниот состав со кој е лесно да се експериментира и да се испробаат различни пломби.
На 6 лажици. Лажици урда земаат 2 лажици. Лажици трици, 1 јајце. Измешајте, додадете мала количина кефир или јогурт со малку маснотии за пластична маса што може да ја задржи формата.
Ако сакате класични колачи со сирење, тогаш треба да додадете зелена боја (на пример, копра) во смесата и да печете колачи со урда во рерна. На крајот на пржењето, можете да посипете чизкејк со мала количина сирење.
Ако тортата со урда ќе се користи како слатко јадење, тогаш наместо зеленчук додадете засладувач во мешавината од урда и подгответе го садот за двојка.
Овие рецепти може да се користат од првата фаза на губење на тежината според системот Дукан.
Торта со какао сирење
Измешајте ги следниве состојки во длабок сад: 400 гр. Урда, 1 јајце и 2 лажици. Лажици какао, скроб и млеко во прав. Додадете малку сода бикарбона (околу 1 лажичка) и замена за шеќер. Ние правиме кварк од смесата и печете како што е соодветно - или во тава без масло или во рерна околу 20 минути.
Рецепт Гоџи Бери
Во денешно време, популарните гоџи бобинки можат да бидат одлична компонента на колачи со сирење за оние кои се на диета „Дуканов“. Точно, садот се готви малку подолго, бидејќи овие бобинки (2 лажици според рецептот) треба да се натопат околу 40 минути, а потоа да се исушат малку.
Внимателно измесете го кваркот од пакетот, додадете 2 лажици. Лажици овесни трици, 1 јајце, сол по вкус (по можност море). Подготвени гоџи бобинки се додаваат на масата на урда. Сè се меша, се става во мали калапи и се пече во рерна околу 20 минути.
Класичен рецепт за урда тука.
Како да направите домашно сочно и вкусно сирење, рецепт.
Јаболко урда со моркови
Со мешање на урда, јаболка и моркови, можете да добиете вкусен и здрав производ. И поради отсуство на брашно и правилно пржење, садот се покажува многу диетален.
250g мешавина од урда со 4 UF. л гриз и 1 јајце. Месете додека не се изедначи, додадете две ситно рендани јаболка и голем морков. За сладост, додадете малку цимет и 5 унци. Ванилин шеќер. Смесата може да содржи и 2 лажици. Лажици шеќер или еквивалентно во однос на количината на замена за шеќер. Јаболко диета сирење со урда и моркови печени во мали дози во рерна околу 15-20 минути.
Ви благодариме за вниманието! Гледајте ја фигурата и уживајте во вашата храна!