Колку е здрава диетата на Викторија Сикрет Пресудата на нутриционистката - Андреа Раику
Диетата што ја користат моделите кои учествуваат во ревиите на Викторија Сикрет е малку јаглени хидрати и калории. Тоа е здрав, ефикасен и безбеден начин да изгубите вишок килограми?
Познатата диета на врвни модели кои се подготвуваат да продефилираат во најсекси долна облека во светот е ограничена на 1300 калории на ден, добиени од ниско протеини и многу зеленчук. Јаглехидратите, алкохолот, лебот, преработената храна, шеќерот, солта и глутенот се строго забранети.
Моделите јадат 5 мали оброци на ден на секои три часа. Типичен појадок се состои од омлет направен со белки од јајца со спанаќ и мисирка или зелен смути со чиа семе. Ручекот се сведува на пилешко или зелена салата со кафеав ориз, а вечерата се состои од киноа или сладок компир со малку протеини и зеленчук на пареа. Закуските се состојат од бобинки, бадеми, путер од ореви, јогурт и протеински шејкови.
Според нутриционистот Сара Балис
… Од болницата Клиника Хрили Стрит, диетата има за цел „да го испрати телото во состојба на кетоза, процес што се состои од согорување на маснотии за енергија“. Иако има многу заслуги, нутриционистот предупредува дека тоа не е здрава исхрана или може да се одржи на долг рок.
„Некои од неговите аспекти се за пофалба, како што се зголемената потрошувачка на зеленчук, изборот на посно месо и забраната на шеќер, сол, алкохол и преработена храна. Диетите богати со овошје и зеленчук ве штитат од хронични болести како што се дијабетес тип 2, кардиоваскуларни заболувања, дебелина, па дури и одредени видови на рак.
Но брзото слабеење преку сериозни калориски ограничувања не е одржливо и наскоро килограмите ќе бидат обновени. Ова е затоа што гладот не може да се игнорира на неодредено време и наметнувањето ограничувања и лишувањето на телото од енергија може да доведе до ослабен метаболизам и неконтролиран апетит “.
Тешкото ограничување на калориите и неухранетоста предизвикуваат многу опасни несакани ефекти
Stones Камења во бубрезите, дисфункција на тироидната жлезда, остеопороза, анемија, запек, депресија, болести на срцето и бубрезите, анксиозност и проблеми со мозокот. Покрај тоа, рестриктивните диети можат да предизвикаат дисморфија во телото и нарушувања во исхраната.
„Бидејќи на телото му требаат енергија и диета го тера да го добие од согорување на маснотии, во крвта се собира многу киселост. Ова доведува до лош здив, главоболки и темперамент. Покрај тоа, со намалување на количината на јаглени хидрати на половина од вашите дневни потреби, завршувате со слабост, замор, губење на мускулите, дехидратација, запек и недостаток на витамини и минерали “.
Нутриционист препорачува диета која содржи
… Целосна храна, јаглени хидрати богати со скроб, грав, малку протеини, риба, млечни и млечни алтернативи, но и големи количини на овошје и зеленчук. „Успешна долгорочна диета е онаа што се фокусира на здравјето и превенцијата од болести, онаа што поттикнува позитивна врска со храната - не онаа што се состои од ограничувачки правила. Позитивните однесувања во исхраната, како што се контролата на порциите, редовното јадење и повремените желби, ќе имаат повеќе долгорочни придобивки “, вели нутриционистот.