Колку е здрава диетата со сиртфуд - виго
Декларација за согласност за употреба на приклучоци за социјални медиуми
Ние ви обезбедуваме приклучоци за социјални медиуми за употреба на услуги на социјални медиуми што ги нудат разни компании. Овие се интегрирани во мрежните понуди на АОК во процес со два клика.
Самиот АОК не собира никакви лични податоци или информации за неговата употреба со помош на приклучоци за социјални медиуми.
Сепак, овие приклучоци може да се користат за испраќање податоци, вклучително и лични податоци, до давателите на услуги на САД и, доколку е потребно, за нивно користење. Постапката што се користи тука осигурува дека првично нема лични податоци да се пренесуваат на давателите на индивидуални приклучоци за социјални медиуми кога ја користите нашата понуда преку Интернет. Само кога ќе кликнете на еден од приклучоците за социјални медиуми, податоците може да се пренесат до давателите на услуги и да бидат зачувани или обработени од нив.
Нашите експерти за Кларимедис земаат до половина милион повици секоја година. Тимот експерти одговара на најчесто поставуваните здравствени прашања во нашиот дел „Прашање на неделата“.
Оваа недела: Колку е здрава диетата со сиртфуд?
Експертот на темата
Вибке Фишман
Регистрирана медицинска сестра и специјализирана медицинска сестра за психијатрија
Центар за услуги АОК-Кларимедис
Таканаречената диета sirtfood ветува брз успех. Се фокусира на храна што е што е можно побогата со сиртуини. Досега, сепак, тешко дека има некои сигурни наоди за ова.
Кои се сиртуините?
Сиртуините се група на ензими. Тие треба да служат за стимулирање на метаболизмот и со тоа да ги разградат маснотиите. Зелениот зеленчук како брокула, ракета, кеale и целер се смета за храна со сирт. Авокадо, бобинки, лук, ореви и луксузна храна што содржи танин, како што се црвено вино, чоколадо, зелен чај и црно кафе, исто така, содржат сиртуини.
Слабејте без јо-јо ефект - ова ќе го научите на онлајн курсот „Успешно слабеење“
Ја прави сиртфуд навистина тенка?
Успехот во слабеењето веројатно се базира повеќе на помалата количина калории отколку на храната сирт. Тринеделната диета предвидува дека се трошат само 1.000 килокалории во првите три дена. Тогаш може да биде до 1.500 килокалории на ден. Нејзините следбеници треба да изгубат околу три килограми неделно. За споредба: Просечната дневна потреба за жени помеѓу 25 и 50 години е околу 1.900 килокалории.
Долгорочно менување наместо краткорочна диета со сиртфуд
Нутриционистите препорачуваат оние кои сакаат да ја намалат или одржат својата тежина на долг рок, треба трајно да ја менуваат својата исхрана и да се занимаваат повеќе со спорт. Околу еден до два килограми помалку месечно е реална цел. Промената во исхраната, исто така, секогаш треба да биде прилагодена на вашата лична базална метаболизам. Ако снабдувањето со енергија е премало, телото ги забавува метаболичките процеси - се јавува јо-јо ефект.
AOK-Clarimedis - компетентни информации на телефон: 0800 0 326 326
До сервисниот центар АОК-Кларимедис може да се стигне 365 дена во годината за осигурениците во АОК Рајнланд/Хамбург. Тим специјалисти, медицински сестри, нутриционисти и експерти за осигурување обезбедуваат компетентни информации за темите медицина и осигурување.
Можете да стигнете до АОК-Кларимедис деноноќно на бесплатниот број 0800 0 326 326.