Колку е здраво скијањето Ортинформ
Ако сакате да скијате, пред сè треба да бидете подготвени да вежбате на снег. Ако одите на одмор на скијање неколку дена, исто така треба да бидете фит.
Од суштинско значење е да се почитуваат 10-те правила на однесување на ФИС за падините и патеките. Покрај тоа, и алпинистите и скијачите треба да ги исполнуваат следниве услови:
- Тој треба да ја знае техниката.
- Тој треба да има соодветна опрема.
- Тој треба да биде физички подготвен.
- Тој не треба да биде склон кон преголема самодоверба.
Сепак, постојат одредени групи скијачи кои поради промени во држењето на телото и локомоторните органи бараат посебно внимание од ортопедски хирург за да можат да се забавуваат на скијање и покрај нивните физички ограничувања.
Постари скијачи
Кога некое лице старее, ограничувањата на движењето во зглобовите, кои исто така можат да бидат многу болни, се неизбежни. Силата на мускулите може да се намали и да се наруши интеракцијата помеѓу мускулите и тетивите. Сè на сè, моторните вештини можеби повеќе не функционираат како што функционираа во помладите години.
Постарите луѓе треба да ја прилагодат својата техника за скијање на нивната изменета физичка состојба. Треба да избегнувате заеднички крајни позиции и да избегнувате тежок терен, временски услови и снежни услови. Разбирањето дека скијањето не треба да се присилува по секоја цена и дека последното спуштање повремено треба да биде со воз, а не со скијање, е посоодветно за однесување соодветно на возраста.
Покрај увидот дека перформансите се намалени, опремата природно игра и улога: пократки скии што се вртат лесно, оптимални поставки за врзување и чизми за скијање со држење на одење и возење можат да направат многу за да се направи алпско и крос-кантри скијање пријатно, без стрес задоволство Станете резултат на пофлексибилен став.
Правила за постари скијачи
Скијачи со привремени ограничувања
По операции, скршени коски или промени во зглобовите, мускулно-скелетниот систем не работи како порано веднаш по завршувањето на третманот.
Следното се однесува на оваа група: бавно повторно влегување! Ако сè уште има преостанати физички ограничувања - на пример, по операција на диск, скршеница на коска или зглоб - бавно приближување кон претходните достигнувања е вреден придонес за целосно закрепнување. Покрај тоа, довербата во сопственото, зголемувањето на перформансите може да се зајакне.
Лична поддршка и водство од ортопед или спортски лекар со искуство во скијање е особено корисно.
Скијачи со протези и трајни импланти
Во 1984 година, Германското здружение на спортски лекари го класифицираше алпското скијање како несоодветно за носителите на протеза на колкот и коленото. Крос-кантри скијањето се смета дека е со ограничена соодветност.
Причините се очигледни: неконтролиран пад може да има фатални последици. Паузата во близина на вештачкиот зглоб обично значи крај на сите понатамошни спортски активности. Доволно често, способноста за стоење и одење не се враќа во целост.
Сепак, спортот не може едноставно да се забрани. Постои незначителен број носители на ендопротези кои активно скијаат и покрај јасно зголемениот ризик и официјалните забрани. И тие обично се задоволни што движењето во снегот не е дефинитивно минато.
За да се одржи ризикот што е можно понизок, потребен е длабок ментален преглед и добиената адаптација кон новата ситуација. Фокусот не треба да биде на перформансите, туку на релаксацијата и уживањето.
Биомеханичките испитувања на ефектите од директно вчитување на вештачките зглобови на колкот покажаа дека ендопротезата не се олабави дури и кога беше силно натоварена. Заради оваа причина, исто така, медицинскиот надзор и критичкото водење на носителите на ендопротетика додека скијаат изгледаат поразумни од строгата забрана.
Сепак, ова важи само за долгогодишни искусни и самокритични скијачи. Почетниците кои имале малку или воопшто немале искуство со скијање треба да бараат алтернативи.
Карактеристики на заштитната техника за скијачи со вештачки спој:
Хендикепирани скијачи
Постојат бројни системи за колена на зглобовите за ампутирани лица над коленото, кои, на пример, овозможуваат чекор за промена на заштеда на енергија при крос-кантри скијање, додека се избегнуваат заеднички крајни позиции. Помладата генерација на ампутирани лица претпочита да скија со протетичка нога и две скии отколку само со еден ски. Протезниот приклучок со целосен контакт и соодветните системи на колен зглоб го прават ова можно.
Децата и младите со спина бифида („отворен грб“) можат да добијат нова димензија на позитивни искуства преку скијање; само лизгањето заедно се перцепира како голема радост.
Брзиот развој и ширење на специјална опрема за скијање за седење за лица со тешка попреченост и стоење, кои можат да доживеат скијање заедно со здрави луѓе, отвораат сосема нови перспективи.