Колку ефикасно и брзо слабеете · Форум ·
брз, крајно нездрав и 100% со јо-јо ефект тогаш работи ако сте екстремно малку некое време: /
најздраво и најефикасно е правилна промена во исхраната . на пр. помалку чоколадо и пица после полноќ . и секако вежбање!
Пресметајте ја вашата базална метаболичка стапка на калории и тоа е тоа - не оди под тоа, тогаш започнува јо-јо ефектот (базална метаболичка стапка = она што му е потребно на телото за да ги одржува своите функции совршено).
Ако ја задоволите вашата базална метаболизам со чоколадо, нема да се заситите, ако силно заситувате работи како зеленчук, итн. Ќе имате нешто од тоа подолго.
Не премногу маснотии и шеќер и: вежбање!
Мојата сланина треба да оди повторно
одете на пливање еднаш неделно за да се занимавате со ваков спорт еднаш неделно
1 пат неделно во сауна
Пијте вода или незасладен чај од парови
тогаш оставам глупаво чоколадо далеку и пијам чаша матеница измешана со сок од јаболко е исто така слатко ^^
да и инаку повеќе влакна и помалку маснотии ^^
Се разбира, ова исто така работи прекрасно со стрес, грип, стомачни тегоби и ickубов.
И, забележав дека ако свесно сакам да ослабам, тоа не функционира, но кога имам напорни пукања неколку дена (знаете, оние во студиото со искривувања и 10 минути поза додека сè не е во ред) - и пред За време на пукањето несвесно јадете помалку, така што вашиот стомак изгледа рамно - и потоа погледнете ги скалите, тогаш тоа функционира.
О да - поради многу пиење. купете ЦЕЛИ големи чаши, тогаш пиете многу повеќе отколку ако има само половина полна нормално-мала чаша.
И секогаш треба да има нешто таму, па затоа е најдобро да имате готов котел и чајче или да го наполните со вода од чешма, проблемот со 2 литри не е во тоа што не можевте да го сторите тоа, туку во тоа што ве расејуваат премногу други работи и заборава да пие.
најдобриот начин да изгубите тежина е преку вежбање и правилна исхрана.
Спорт? на пр. Трчајте најмалку 45 минути, или фитнес студио, лента за трчање, возење велосипед, степер, исто така, најмалку 45 минути, но за да се потрудите и да не зборувате или да читате весник, што прават многу жени. Тоа не помага. Диетата е вклучена А и О.
Јасно е дека мастите дебелеат, телото складира маснотии и не се излачува.
за да согорите 3 кг маснотии, треба да трчате 500 км. Затоа, јадете малку маснотии, малку сол (солта врзува вода) и зашеќерени пијалоци, изоставете ја храната. Шеќерот исто така се претвора во маснотии кога енергијата не се користи.
Може да јадете и по 18 часот, но без јаглехидрати. Најдобар протеин, салата. Потоа, постои друга опција за мрзливите да изгубат тежина: диета со инсулин.
повеќе информации на:
Диета со инсулин
исто така слабеете, но потоа пр. дното и кожата се тресат.
Да, стресот и грижите ве прават тенки - јас сум најдобриот пример .
. но луѓе, подобро е да имате неколку килограми повеќе.
На крајот на краиштата, само промената во навиките во исхраната и доволно вежбање ќе ви помогнат. Секоја диета за несреќи води само до јо-јо ефект и јас би ги оставил лековите за слабеење онаму каде што се на твое место.
Или, ако сакате да изгубите тежина одеднаш, пробајте ја популарната диета за супа од зелка. Сигурно ќе ви се закачам во ушите по два дена, а камоли тој вкусен мирис во целиот стан:-)
Оригинал од Мелани Х.
мххх, па стресот и грижите не ми одговараат. Татко ми почина минатата недела, но јас сепак јадам премногу
Да, во право сте - таканаречената слава сланина - е различна за секоја личност.
Потоа, ништо не ми влегува, патем, јас исто така пијам премалку и редовно добивам правила на однесување од мојот 27-годишен син. Само не можам да се навикнам.
Јас сум многу добар, ставете чаша вода пред мене што е сè уште наутро, едноставно не сака да се испразни - чудно;-)))
Не, сериозно - по мојата втора бременост одев редовно да пливам - акцентот се става редовно. Ова го направи мојот стомак повторно цврст!
Покрај тоа, тоа е исто така здраво за коските, поздравите од Енџи и многу сила за обработка на тешката загуба, мојот вереник почина во сообраќајна несреќа претходната година и затоа знам дали тагата.
Гаааааааааааааааанц особено убави милувања од АНГИ
Оригинал од Дан71
На крајот на краиштата, само промената во навиките во исхраната и доволно вежбање ќе ви помогнат. Секоја диета за несреќи води само до јо-јо ефект и јас би ги оставил лековите за слабеење онаму каде што се на твое место.
Или, ако сакате да изгубите тежина одеднаш, пробајте ја популарната диета за супа од зелка. Сигурно ќе ви се закачам во ушите по два дена, а камоли тој вкусен мирис во целиот стан:-)
;-))) Дали сакате да нè убиете.
Поздрав од АНГИ
Погледнете тука:
Слабев 15 кг дури и со истите навики во исхраната
Кои сигурно ќе работат исто толку одлично како и овој малтер. Па, не можам да замислам дека ќе работи. Но, тоа е само мое лично мислење.
Совет од пријател нутриционист беше јасно во насока на промена на храна и движење поредовно. Што не треба/не смее да се дегенерира во екстремни спортови.