Колку губите со трчање по пеперутки единствена диета; мисла
Во зима, ако сакате да вежбате и не сте страствени за скијање, лизгање или други спортови од истата категорија, можете да се нурнете во теретана и, зошто да не, да играте бадминтон, дури и ако на прв поглед изгледа како детска игра, треба да знаете дека бадминтон е многу баран спорт, особено за оние кои сакаат да изгубат несакани килограми, а еден час игра ви помага да согорите околу 500 калории.
Покрај тоа, по само половина час игра срцевиот ритам достигнува 80-85 проценти од максималното ниво, некаде кон горната граница на аеробната зона на напор.
Ова резултира со други долгорочни придобивки за бадминтон што доведува до зголемување на нивото на добар холестерол во крвта и, очигледно, до намалување на нивото на лош холестерол.
Инаку, според веб-страницата pro-fitness.ro, практичарите на бадминтон забележале значително намалување на крвниот притисок, извонредна придобивка за хипертензивните лица и, покрај тоа, обезбедува подобрена издржливост на телото, координација на око-рака, рефлекси и, последно, но не и најмалку важно, физичкиот развој за кој е одговорен бадминтон.
Сето ова е потврдено од Раду Јонеску (www.saladebadminton.ro), сопственик на спортска сала нападната од оние што го сакаат, за кои овој спорт е начин да се одржат во форма. „Во принцип, бадминтон е спорт што треба да се игра само во теретана, бидејќи таа пеперутка е многу чувствителна на нацрти и на отворено е само игра на деца. Од гледна точка на здравјето, тој е еден од најсложените и најкорисните спортови. Тој е многу динамичен, бара скоро сите мускули на многу интензивно ниво. Кој игра бадминтон за прв пат, на теренот за бадминтон, не може да стане од кревет следниот ден. Напорот е толку интензивен “.
Друга предност, што не треба да се занемари, е таа на стимулирање на интелектот. „Исто така, му помага на горниот бокс затоа што, како индивидуален спорт, многу брз, мора да имате способност и концентрација и да носите одлуки многу брзо, што го стимулира процесот на размислување. Се препорачува за секого, но голема предност на албадминтон е што согорувањето калории се случува за многу кратко време, три пати побрзо отколку во многу други спортови, што значи дека во денешно време, кој е зафатен, но сака да реши и проблем на движење, тој мора да игра бадминтон. Всушност, да бидам искрен, во нашата соба доаѓаат многу луѓе кои работат во канцеларија и, за жал, не можеме да се справиме со големиот број барања. А интересот е уште поголем кај жените “, вели Раду Јонеску, за кого здравствените придобивки обезбедени од бадминтон се очигледни супериорни од оние во тенискиот терен.
Каде може да играте бадминтон