Тренер: 32. Прочистете се преку дишење

Тренер

Вдишуваме кислород (и енергија) и издишуваме јаглерод диоксид (и други отпадни материјали). Дишењето носи енергија во организмот и истовремено го чисти. Но, постојат и други начини да се „исчистите“ во преносна смисла преку дишење и, пред сè, да се ослободите од негативните влијанија.

тренер

Вежбата
Седнете исправено. Затворете ги очите и станете свесни за здивот. Дишете полека, потчукнувајќи ги градите со врвовите на прстите. Потоа задржете го здивот и допрете ги градите со дланките. И издиши. Потоа вдишете повторно и потчукнете ги градите со врвовите на прстите и така натаму - повторете вкупно три пати. Потоа длабоко вдишете и доживејте го ефектот на вежбата со затворени очи. Почувствувајте ја чистотата, помислете на чистотата и внатрешно кажете си: „Јас сум чист по тело и душа.“ Доживејте го чувството околу две до три минути. Овие вежби го развиваат својот целосен ефект само во врска со соодветните вежби свесна афирмација. Затоа вежбајте свесно и со концентрација.

Ефектот
Ефектот на чистење на вежбите треба да се разбере физички и психички.