Колку јајца јадеме за Велигден без да се разболиме • Здраво Јаси •
јајца е меѓу храната што му го обезбедува на организмот потребното протеини. Затоа што доаѓа Велигденски период, добро е да се знаат ризиците од прекумерна потрошувачка на јајца.
Вистина е дека јајцата содржат многу хранливи материи што му треба на нашето тело, надвор од протеините. Јајцата се богати со витамин Б12, фосфор, но имаат лоша репутација поради нивната висока содржина холестерол, во која било варијанта тие би биле подготвени.
Просечно јајце има над 180 милиграми маснотии, што е 62% од препорачаната дневна количина. За една недела, со оглед на оваа информација дадена од нутриционисти, се препорачува да се јаде по едно јајце на ден, најмногу две во посебни прилики. Ова значи дека за време на трите дена на Велигден е добро да не се оди на прекумерна потрошувачка на јајца. 3 јајца може да бидат премногу за луѓето со срцеви проблеми.
Научен извештај на Советодавниот комитет за препораки за исхраната покажува дека луѓето кои јадат 2 јајца дневно имаат поголем ризик од развој на кардиоваскуларни болести поради лошиот холестерол што го содржат јајцата, пишува livestrong.com.
Според истиот извештај, здравите луѓе можат да јадат едно јајце на ден без да се изложуваат на ризик да претрпат срцев или мозочен удар. Според друга студија, објавена во Британскиот медицински журнал во 2013 година, дијабетичарите треба да јадат јајца што е можно поретко.
Истражувачите велат дека луѓето со дијабетес тип 2 имаат до 60% поголема веројатност да доживеат срцев удар.