Колку јајца смееме да јадеме всушност на ден? Одговорот даден од нутриционистите

Јајцата се важен извор на калциум, протеини и витамини, но не можат да се јадат по своја волја, бидејќи можат да предизвикаат голем број здравствени проблеми.

Американската експертка Луси Барнс објаснува зошто е добро да се има умерена потрошувачка на јајца, дури и ако оваа храна е богата со вредни хранливи материи за здравјето. Најновите истражувања покажуваат дека дневната потрошувачка на јајца може да се утврди од повеќе фактори, како што се здравствената историја, полот и начинот на живот.

Големо јајце содржи 212 мг холестерол. Но, неодамнешните студии објаснуваат дека редовната потрошувачка на јајца не придонесува за срцеви заболувања кај возрасни кои немаат предиспозиција за срцеви заболувања и проблеми со висок „лош“ холестерол.

Покрај тоа, експерименталниот извештај сугерира дека умерената потрошувачка на јајца нема никакво влијание врз холестеролот во крвта, а тоа се случува во 70% од случаите кај целата популација.

---