Колку калциум ни треба, во зависност од возраста - табела во статијата
Калциумот стана добар лек за сè. Најбараните додатоци во исхраната се оние кои содржат калциум, на принцип дека е добро да се биде или дека немаат начин да ни наштетат.
Навистина, калциумот е неопходен за добра организација на организмот, но мора да се знае дека премногу внесување е штетно.
Хиперкалциурија, високо ниво на калциум во урината и хиперкалцемија, премногу висока во крвта, доведуваат до намалена апсорпција на други минерали, железо, цинк, магнезиум, губење на фосфор, фаворизирани камења во бубрезите и слаба функција на бубрезите.
Хиперкалцемија се јавува кога земаме повеќе од 2500 мг/ден подолг временски период и/или предозирање со витамин Д за апсорпција на калциум.
Исто така, треба да се напомене дека администрацијата на калциум е контраиндицирана кај пациенти со хиперпаратироидизам, болест предизвикана од прекумерно лачење на паратироиден хормон, која се карактеризира со зголемен серумски калциум и намален фосфор, камења во бубрезите, камења во бубрезите, тешка бубрежна инсуфициенција. типови на малигни тумори кои предизвикуваат хиперкалцемија, метастаза на коските или плазмацитом, тумор што се јавува во коските.
Кај децата, ако дадеме премногу калциум, тоа може да предизвика меко ткиво и срцев мускул, со сериозни последици, а кај постарите лица, калцификација на атероматозни лезии во артериите, со зголемен ризик од срцев и мозочен удар.
Калциумот треба да се зема само по препорака на лекарот, откако ќе се извршат тестови за неговиот метаболизам, така што дозите се прилагодуваат според потребите, па дури и за да се потисне неговата администрација. Исто така, администрацијата на додатоци на калциум треба да биде во корелација со внесот на диета.
Колку калциум всушност ни треба?
0-6 месеци - препорачана доза: 200 - максимална толерантна доза: 1000
6-12 месеци - препорачана доза: 260 - максимална толерантна доза: 1500
1-3 години - препорачана доза: 700 - максимална толерантна доза: 2500
4-8 години - препорачана доза: 1000 - максимална толерантна доза: 2500
9-18 години - препорачана доза: 1300 - максимална толерантна доза: 3000
19-50 години и двата пола - препорачана доза: 1000 - максимална толерантна доза: 2500
Мажи од 51-70 години - препорачана доза: 1000 - максимална толерантна доза: 2000 година
51-70 години жени - препорачана доза: 1200 - максимална толерантна доза: 2000 година
Над 70 години - препорачана доза: 1200 - максимална толерантна доза: 2000 година
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.