Колку калории да консумирате за да не добиете тежина

Од: luca_alexa, датум 2008-09-07 22:54:07 Па, каква е диетата, тежам 1,72 и 68 кг и би сакал да достигнам најмалку 57 за еден месец!

калории

Од: cheleveronica, на 2008-10-23 15:43:39 1800-2000 година. Тешко на мене ... Имав слушнато за максимум 1000 и сакаш да изгубиш 600 на ден. така.

Од: cheleveronica, на 2008-10-23 15:43:39 1800-2000 година. Тешко на мене ... Имав слушнато за максимум 1000 и dc сакате да изгубите 600 на ден. така.

Од: Фалконе, датум 2008-09-06 19:06:22 Здраво. Вашиот проблем е што кога ќе го намалите внесот на калории, метаболизмот исто така се менува пропорционално. Bodyенското тело од 1,70 м и 75 кг троши, во просек, 1500 kcal/ден. Како што се намалува бројот на калории - до 900 kcal/ден, да речеме - метаболизмот станува многу побавен. Самата нискокалорична диета не е одржливо решение во овој поглед, освен ако не е дополнета со дисоцирана диета и збир на вежби извршени систематски. За вашата диета да работи на долг рок, потребен ви е нутриционист и програма за теретана.

ако си убава би сакал оваа диета имајќи предвид дека моите пријатели станаа под стрес велејќи дека бидејќи ме познаваат јас држам диета и ќе се здебелам и само ако дишам: Д
па обидот за смрт нема