Колку калории губам во една; нормално; Ден (здравје и медицина, здравје,

Здраво, би сакал да знам колку калории користите на „нормален“ ден. Значи, кога одите на работа/училиште нормално, спијте, јадете и сл., Така што навистина не согорувате калории на насочен начин.

колку

6 одговори

Никој не може да каже! Како специјалист по информатика, сигурно горам помалку од градежен работник на градилиштето на мојот вообичаен ден.Гарантирано ќе горам помалку од моите колеги кои одат по скалите до 5-ти кат и го користам лифтот. За нив е нормално, не за мене.: б

Основна метаболичка стапка + активност = потрошувачка на калории. На следната страница можете да ја пресметате индивидуалната вкупна потрошувачка на енергија.

купете педометар и грубо можете да го пресметате

Табела за калории - За 30 минути ќе согорите:

Аеробик 250
Играње тапани 130 Возење 60-125
Лопата Снег 300 Бодибилдинг 410
Чистење чевли 63 Работа во канцеларија 70 Пливање 180-270 Работа на компјутер 46
Пловидба телевизија 110-350 40
Секс 130 Перење садови 76
Играјте скет 51 голф 160
Скијање 360 гимнастика 180-270
Одење на прошетка 150 домашни работи 110
Сончање 35 Сечење дрво 600
Сквош 330 џогирање 285-500
Прашина 120 свирење пијано 40
Сурфање 330 Учење 40-50
Тапетирање 100 велосипедизам 350
Телефонирање 42 Косење на тревникот 145
Играјте тенис 225 веслање 285-500
Качување по скали 288 Сауна 40
Танцувајте валцер 171 спиење 30
Пешачење во планините 440

Не знам што правите цел ден, но еве неколку увид во активноста и бројот на потрошени калории.: Д g, quаклин