Колку калории и хранливи материи имаат мобилните јагоди

Дали некогаш сте се запрашале колку калории и хранливи материи имаат јагодите, едни од најомилените овошја? Јагоди треба да се каже дека се меѓу најздравите овошја, а многу високата содржина на антиоксиданси ги прави навистина вредни.

Доказот лежи во содржината на витамини и минерали. Околу 150 грама јагоди содржат 140% од дневната доза на витамин Ц, 10% од потребата за витамини од групата Б, но и важна доза на витамин К.На овие се додаваат минерали: молибден, калиум, железо, магнезиум., бакар и влакна, пишува whfoods.com .

Сите овие придобивки доаѓаат со многу малку калории, од кои некои се трошат за варење и асимилација на јагоди, во смисла дека тие се користат за варење и асимилација на овошјето. Поточно во 150 грама јагоди има околу 40 калории.

Јагодите се голема придобивка за здравјето. Лекот за јагоди од овој период кога пролетта се меша со летото е еквивалентно на третманот што го ревитализира целиот кардиоваскуларен систем.

Јагодите го тонираат срцевиот мускул, ја прочистуваат и освежуваат крвта, ги регулираат и надополнуваат резервите на железо во организмот. Јагодите, исто така, може да се каже дека го балансираат нивото на шеќер во крвта, а многу моќните антиоксиданти што ги содржат имаат способност да ги уништуваат и да се борат против клетките на ракот.

---