Вистината за протеините; Мило на добро
„Еден од најголемите проблеми со митот за протеини е тоа што луѓето мислат дека ја прават вистинската работа јадејќи диета богата со протеини.
Опсесија со протеини
Покрај дезинформациите за сите хронични заболувања, постои и еден вид опсесија со протеини. Оваа опсесија ги одржува луѓето болни. Во реалноста, оваа опсесија ги прави луѓето поболни отколку што било досега во историјата. Денес ќе се нурнеме во вистината за протеинот.
Медицинските истражувања, заедно со плетеницата на трендовски диети, веќе подолго време вршат притисок врз нас протеини. Нашата култура е толку преплавена со таканаречени протеински факти што честопати кога се обидуваат да направат здрав избор за себе и за своите семејства, луѓето само се прашуваат дали храната е богата со протеини или не. За жал, ова не е нов проблем. Погрешно толкување на улогата на протеините во нашата диета првпат се појави во триесеттите години на минатиот век. Протеинот брзо станува гласен збор во прехранбената индустрија како тактика да ги насочуваме нашите одлуки за набавка на храна онака како што сакаше.
За жал, оваа опсесија со протеини се однесуваше на заработка, а не на поддршка на вашето здравје. Ако индустријата навистина ги имаше на ум вашите најдобри интереси, огромна сума пари ќе се вложеше во глобална кампања за да ги охрабрите луѓето да изберат храна заснована на нивната содржина на витамини, минерали и антиоксиданти. Сигурно немаше да постои овој порив за протеини што сè уште го доживуваме.
Стравот од недоволно протеини
Овој протеински мит доведе до голем страв од тоа колку протеини навистина му требаат на нашето тело. Во реалноста, не е диетален протеин што му треба на вашиот црн дроб за да создаде здрави протеини за вашето тело. Вистината е, тоа е црниот дроб кој е одговорен за создавање на типови протеини што вашето тело може да ги препознае. Ова е една од неоткриените хемиски функции на црниот дроб. Во реалноста, црниот дроб има повеќе од 2.000 хемиски функции, но науката и истражувањето открија само дел од нив. Повеќето протеини што ги произведува црниот дроб се направени од овошје, зелени лисја и зеленчук, а не храна што повеќето луѓе ја сметаат за богата со протеини: како јајца, сланина, јогурт, говедско месо, пилешко, тофу, риба, млеко и ореви Семиња.
Маснотијата
Иако е во ред да јадете некои од овие намирници, тие не треба да бидат во фокусот на вашата исхрана. Една од причините за ова е што овие намирници се храна со многу маснотии. Насекаде каде и да погледнете, сите ви кажуваат дека е важно да внимавате на протеините. За жал, протеинскиот мит е толку цврсто вкоренет во нашето општество денес. Дури и најпаметните, најупатените, образованите луѓе веруваат дека протеинот е Бог кога станува збор за внесување храна. Индустриите што ја туркаа оваа порака напред беа толку успешни.
Еден од најголемите проблеми со митот за протеини е тоа што луѓето мислат дека ја прават вистинската работа јадејќи диета со висока содржина на протеини. Сепак, тие ненамерно јадат диета со многу маснотии. Телото не може да ги оддели овие протеини и масти, а исхраната богата со маснотии има централно влијание врз развојот на хронични заболувања. Хронични „мистериозни“ болести како мигрена, нарушувања на тироидната жлезда, лупус, фибромијалгија, МС, егзема, синдром на хроничен замор, инфекции на уринарниот тракт, цистични акни, пецкање и вкочанетост, дијабетес, аутизам, депресија итн., Чија причина се патогени, токсични тешки метали и се други токсини и се зајакнуваат со диета богата со протеини, а со тоа и со многу маснотии.
Валкана крв
Ако храната е премногу мрсна, тогаш е скоро невозможно патогените, тешките метали и токсините одговорни за овие болести да го напуштат телото. Едноставно затоа што крвта е премногу густа, поради сите маснотии, како и мноштво на овие патогени, токсини, метали и други работи во крвотокот. Ова исто така може да се нарече "Синдром на куртова крв" (синдром на валкана крв). Секој денес има валкана крв заради светот во кој живееме. Преку патогени и токсини на кои сме изложени и кои ги наследуваме од нашите предци (имајте предвид дека ова не е исто што и генетски проблем).
Оваа валкана крв е предизвикана и од хронична дехидрираност, за која повеќето луѓе не се ни свесни и од храната што ја јадеме. Значи, важно е секој да ја знае вистината за загадената крв.
Мозокот
Денес постои многу популарно верување дека мозокот е составен од маснотии и дека мора да јадете многу здрави масти за да имате добро здравје и функција на мозокот. За жал, ова е уште една штетна дезинформација. Диетите богати со маснотии се катастрофални за мозокот. Вистината е дека во мозокот има само микроскопски процент на маснотии. Освен оние ситни траги на омега масни киселини, мозокот е претежно орган налик на медуза, составен од шеќер. Горивото на нашиот мозок е глукоза, а не маснотија! И без доволно гликоза, мозокот почнува да се намалува. Старееме и мозокот е лишен од соодветно снабдување со гликоза преку диети со многу маснотии, високо протеини и малку јаглени хидрати во кои се плашат и избегнуваат овошје и компири.
Токму гликозата и минералните соли му овозможуваат на мозокот да ја извршува секоја своја функција. Природно добиен шеќер (не индустриски обработен шеќер!).
Градење на мускули и протеински шејкови
Шеќерот во овошјето и природните јаглехидрати, како што се компири, сладок компир и тиква, како и минерални соли, исто така, придонесуваат за градење на мускулите. Мастите, од друга страна, ве спречуваат да градите мускули!
За оние кои пијат протеински шејкови, скриените состојки во шејковите се всушност одговорни за вашата мускулна маса, а тоа се шеќерите и јаглехидратите и време е на тренинг. Тоа ги гради мускулите. Не се протеините во шејковите или во другите јадења што ги јадете! Изненаден? Да, дека сме толку далеку од оваа вистина, едноставно покажува колку цврсто овој протеински фокус станал вкоренет во општеството. Ако сакате да го одржувате градењето на мускулите, тогаш јадете доволно овошје, зелени лисја и зеленчук и пијте, на пример, сок од целер кој е исполнет со минерални соли. Ова ќе ги спречи вашите мускули да се трошат и ќе помогне да се отстранат токсините што го спречуваат ширењето на мускулите.
Прочуените високо-протеински диети не се толку ефикасни како што би сакале да бидат. Тие можат да ги влошат работите уште полошо затоа што колку повеќе протеини има во исхраната, толку повеќе масти има во нив.
Нешто подобрите протеински диети препорачуваат елиминирање на преработената храна од исхраната, што е тотално корисно и зошто некои луѓе се чувствуваат подобро за тоа за одреден временски период, но на крајот големата количина на протеини и масти во овие диети придонесуваат за заболување и опаѓање низ целата табла.
Исполнет со протеини?
Протеините исто така не се наменети да го задоволат гладот. Честопати слушате луѓе како велат дека им требаат јајца за појадок за да се наполнат, или пилешко или тофу со зеленчук (јас го правев тоа). Поради чувството на ситост после јадење животински протеини или растителна храна богата со протеини, како што се соја или ореви, луѓето погрешно веруваат дека протеините ги задоволиле. Не е така. Причината зошто тие се чувствуваат сити од оброк направен од животински протеини или соја не е поради протеините во храната, туку поради маснотиите. Сепак, високи количини на масти се штетни за вашиот црн дроб, па затоа треба да се фокусирате на јадење доволно храна што е најповолна за вашето здравје.
Растителни диети и јадечи на месо паѓаат во истата стапица кога станува збор за диети со многу маснотии. Ако сте веган, може да јадете премногу ореви, масла или авокадо на ден, путер од бадем или семе од чиа се исто така извори на маснотии или јадете тофу секој ден, што е природно богато со маснотии. Ако јадете животински производи и јадете животински протеини на секој оброк, тогаш јадете премногу маснотии. Млечни производи, јајца, свинско, соја, глутен, пченка и масло од канола се исто така проблематични и треба да ги избегнува секој што има симптом или болест или сака да ги спречи. Јајцата, на пример, ги хранат бактериите и на тој начин промовираат болести.
Не ме сфаќај погрешно, тука не станува збор за забрани воопшто, туку за познавање на фактите и потоа соодветно формирање на балансирана исхрана.
Алтернативи
Луѓето кои јадат растителни или високи нивоа на животински протеини имаат тенденција да се грижат за стареењето. Но, ако се фокусирате на премногу протеини, а со тоа и на масти, тогаш е веројатно дека со текот на времето, ќе се појават симптоми кои се поврзани со стареење (сива коса, пеперутки, итн.) Или болести, дури и кај спортисти без телесни масти . Ова може да се појави во голем број медицински состојби, но најчести се срцеви удари, мозочни удари и дијабетес, сите се резултат на токсичен, слаб црн дроб и густа, валкана крв.
На крајот на денот, не е важно какви симптоми или болести имате, златниот билет за да ви помогне да живеете здрав и активен живот е диета со малку маснотии.
Можеби сега се прашувате: "Што можам да јадам?" Вистината е, протеините се во целата природна храна, така што вашите опции се бесконечни. На пример, кожата на компирот содржи лековити протеини. Доматите и бананите содржат протеини. Покрај тоа, јаглехидратите во бананите убиваат вируси во цревата. Тие исто така се борат против ретро вирусите како ХИВ и вирусите на херпес како Епштајн-Бар, ќерамидите и ХХВ. Кога јадете храна од растително потекло, фокусирајте се на изобилство на свежо овошје, зелени лисја и зеленчук. Ако јадете производи од животинско потекло, обидете се да се држите до помала порција животински протеини дневно бидејќи внесувате покорисна храна.
Заситеноста не треба да се базира на масти и протеини, туку на добивање доволно здрави јаглехидрати и гликоза. Доволно е да се донесе ситост, а не конкретно да се јаде маснотии и протеини. Овие намирници изгледаат само полни затоа што толку мала количина протеини обезбедува толкаво количество маснотии и калории. За тоа време, ќе треба да јадете повеќе овошје и зеленчук за да добиете соодветни количини, но кога ќе го направите, ќе се чувствувате сити и ќе му дадете на вашето тело хранливи материи што му се потребни толку очајно. Од витално значење за здравјето на вашите и најблиските е да знаете дека протеинскиот тренд не ви помага.
Заклучок
Без оглед на вашата диета, поентата тука е дека треба да се фокусира помалку на протеините, бидејќи маснотиите што автоматски доаѓаат со протеини се проблематични за секој со некоја болест или симптом. Без оглед дали јадете протеини од животинско потекло или протеини од зеленчук, диетата која е преголема со маснотии на крајот ќе доведе до болест или симптом. Нашата опсесија со протеини отиде предалеку!
Денес, на милиони луѓе им се дијагностицирани хронични болести кои конвенционалната медицина сè уште не ги разбира. Многу други никогаш не се дијагностицираат, но сепак страдаат од секакви симптоми. Додека медицината има постигнато неверојатни работи во операцијата, сè уште има многу малку знаење за вистинските причини за хронични болести и симптоми и за тоа како тие можат да се излечат. Овој недостаток на знаење не е вина на лекарите и здравствените работници, вистината едноставно сè уште не е откриена од медицинските науки и истражувања.
Тоа е стапица што ќе ве разболи вас и вашите најблиски, ќе доведе до се повеќе неплодност во годините и децениите што доаѓаат! Можеби не можеме да ја смениме медицината или индустријата за исхрана, но можеме да ја промениме сопствената исхрана и убедувања и да им помогнеме на луѓето околу нас. Можете да се држите до овие вистини и да донесете мудри одлуки кои ве поддржуваат и не ве попречуваат.
Остави коментар откажи одговор
Мора да сте најавени за да оставите коментар.