Колку калории има донер плоча со салата, ориз без сос (спорт, фитнес)

Здраво Во моментов сум во фаза на слабеење 2 недели. Јас често одам во теретана оваа недела одев 4 пати Утре и јас ќе одам. Ја сменив исхраната веќе 2 недели и јадам здрава храна. Но, денес добив донер чинија секако без помфрит и без сос. Само со салата, за жал, имаше и ориз. Не знаев дека тие исто така прават ориз во него добро. Сега се чувствувам чудно. Без разлика дали сум продал сè.

донер

има многу калории таму? Денес одев на фитнес 1 час и бев во движење скоро 2 часа.

Поставив слика, погледнете дали е тоа многу? Јас не јадев цел ориз и оставив на половина пат од оризот, имаше и малку булгур во него.

1 одговор

Нормален донатор ќебап има околу 500 kcal, но оризот може да има и многу калории, особено оној во вреќата, но бидејќи сте таму помалку од 100 грама или околу 100 грама, не мора да се грижите за тоа .

Вреќата ориз има претежно околу 300-400 kacl прибл

Ви благодариме за брзиот одговор. Ме направи стресен, но нема да ме зема повеќе. Ми треба малку месо 1-2 пати неделно. Но, бидејќи тоа беше исто така ориз и булгур, направив глава. Затоа што се обидувам да не консумирам многу јаглехидрати. Но, откако тренирав 4 пати неделно, ја изгубив силата. Мислев дека подобро е да добијам чинија со донер без помфрит без леб. Одеднаш кога бев дома, видов ориз во него.