Колку калории има една чаша чај, во зависност од тоа како е засладен • Здраво Јаси •
Малкумина размислуваат за тоа калории при уживање во Чаша чај топло Повеќе сакаме да уживаме во овошните ароми, зачинетиот вкус или пријатниот мирис на зачините во него. Ако пиеме обичен чај, навистина не треба да се грижиме: чаша црн чај, околу 250 мл, содржи само 2,4 калории. Истото важи и за инфузии од билки.
Работите се менуваат ако се навикнеме да пиеме засладен чај. Лажичка од бел шеќер рафинирано, односно 4 грама, има околу 15 калории, додека 3-грамната кесичка шеќер, како што се служи во ресторани или кафулиња, содржи околу 11 калории. Постојат празни калории кои не ви носат минерали или витамини.
Оние кои претпочитаат мед како засладувач, треба да знаат дека една лажичка има некаде помеѓу 20-22 калории, но тие имаат придобивки за организмот, помагајќи да се ослободат настинките и болките во грлото.
Алтернатива на класичните засладувачи е Стевиа Ребаудијана, екстракт од истоимено растение, кое не содржи калории, но има многу висока засладувачка моќ. Како и да е, вкусот е малку поразличен од оној на шеќерот или медот, така што можеби нема да ви се допадне при првиот обид.
Внимавајте на флаширан чај!
Некои луѓе додаваат млеко во чајот, а оваа храна додава и некои калории на нашиот омилен пијалок. 30 мл полномасно млеко има 18 калории, додека во случај на обезмастено млеко нивниот број се намалува на 10. Но, млекото има и хранлива вредност преку содржаните протеини, витамин А и калциум.
За разлика од чаевите подготвени од лабави лисја или кесички, чашите во шишиња обично содржат многу шеќер, во некои случаи дури и 10 лажички по шише, односно 150 празни калории. Затоа, подобро е да ги избегнувате.
Вкусот зависи и од тоа како се подготвува чајот
Многу луѓе сметаат дека зелените или црните чаеви се горчливи и затоа избегнуваат да ги пијат обични. Поголемиот дел од времето, сепак, непријатниот вкус е предизвикан од предолга инфузија. Затоа, следете ги упатствата за подготовка на пакувањето или дури оставете чајот да се вари помалку време од оној споменат на етикетата.
Постојат неколку видови на чаеви со природен сладок вкус, што може да ја смени вашата перцепција за потребата од засладување на чаеви и инфузии: медена грмушка - разновиден роибос, зелен чај од белите дробови, некои видови на улонг, сладунец, итн.