Колку калории има ќебап леб (вежбање, диета, губење на тежината)
Веќе го спомнав прашањето погоре.На Интернет наоѓам информации само за нормалниот леб, но лебот ќебап е нешто сам по себе, тешко дека наоѓам ништо или ништо. Дали би сакал да знам какви хранливи вредности има лебот. Значи протеини + калории Протеините не треба да бидат толку многу, но тоа е 5g мислам дека не знам
3 одговори
Повеќето апарати за готвење користат скоро идентично тесто за ќебап леб, како и за лебниците од леб. Дефинитивно можете да ги користите овие вредности. Можеби 5 kcal се неправилно наведени, но вие секогаш ја имате оваа разлика во сите намирници кои и онака не ги купувате спакувани.
Со околу 260kcal и околу 5g протеини, вие имате прилично 100g.
Дали 100 гр е таков леб? Претпоставувам дека ќебер-донер е околу една четвртина од леб
Па претпоставувам дека таков ќебап леб може да биде дури и над 100 гр. Јас никогаш не го мери тоа иако. 1/4 леб ќе биде околу 150 гр.
Нашиот ќебап леб е 150гр за нормален донатор ќебап, 120гр за мал донер ќебап и полни 180гр за голем донар ќебап, но може да варира за 10гр:) користиме квасец, брашно, вода, така како кај тестото за пица. Така, можете да ги земете хранливите вредности од Интернет. Bебап (нормално) има 750kcal. Истите:
50 зеленчуци
200 сос
350 месо
И околу 150-180 лебот.
само треба да измерите колку грама се, а потоа да пресметате: 100 = 240, вашиот број на грамови =?: вашиот број на грамови донаторски леб пати 240, поделен со 100. резултатот е kcal вредност на вашиот леб.
слични прашања
Пумпените никели се многу покомпактни и затоа се и потешки. Но, тие имаат помалку калории на 100гр. Па дали е исто дали ќе јадам 2 парчиња леб (100 килокалории) или парче тиквичка (100 килокалории)? Со што се исполнувам повеќе?
На самото пакување и на кое било друго место на Интернет, не можам да најдам никакви информации за хранливите вредности на овој чај:
Дали тоа значи дека и покрај тоа што е сладок чај, тој не е засладен и затоа нема калории и сл.? Или може некој да ми каже колку калории се 100 мл?
Јас сум висок 21, 186 см и тежок околу 83 килограми и сакам да започнам со велосипедизам. Бидејќи и јас започнав фитнес на страна, одам на фитнес три или четири пати неделно (поделба 2) и двапати на мојот велосипед, главно среда и сабота/недела за голема рунда, за зимата можеби со планински велосипед или си купувам тренер за ролна.
Во моментот едноставно не можам да ги добијам калориите, пресметав 3000kcal како услов, но можам да успеам само до максимум 2500 во моментот, честопати помалку затоа што сакам да јадам малку јаглехидрати, но едноставно не можам да го сторам тоа.
Во моментов: приближно 2000-2300 kcal (здрав), 250-300g јаглени хидрати, 60g маснотии, 100g протеини. Дали не сум веќе премногу висок на јаглени хидрати, прочитав дека 100-150g се здрави или е сè уште во ред и Дали имате совети за тоа како да добијам повеќе калории, затоа што можам да добијам 2500 килокалории само ако јадам повеќе јаглени хидрати?
Благодарам однапред!
Мусли- 800ккал наутро -> 100гр зелка. 30g маснотии, 30g протеини
Овошје/јогурт закуска 200ккал -> скоро само јаглехидрати
Спонтан ручек, ладен, на пример, леб 500kcal -> повеќе јаглени хидрати помалку маснотии
Вечерта потоа топло или ладно, наизменично со ручек 500kcal -> внимавајте на протеините
Закуска можеби 200 kcal -> внимавајте на протеините