Колку калории има комерцијалниот леб?
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Брашов
Лебот е храна богата со калории, но исто така и со адитиви, што го прави да биде свеж и да има добар вкус.
Лебот е неопходна храна на романските трпези. Но, тоа е многу масна храна. Нутриционистите велат дека разликата во калориите помеѓу белиот, црниот или интегралниот леб е незначителна.
„Многу луѓе купуваат црн или интегрален леб затоа што се убедени дека има многу помалку калории и не дебелее. Ова не е вистина. Разликата помеѓу бројот на калории е прилично мала. На пример, белиот леб има 260 калории/100 грама, црниот леб има 220 калории/100 грама, а интегралниот леб има околу 230 калории/100 грама. Како заклучок, секаков вид леб дебелее “, вели нутриционистката Ева Јоржан.
Сепак, нутриционистите велат дека средниот или црниот леб е поздрав. „Многу е важно колку леб јадеме. Ако јадеме цел леб на ден, без разлика дали е бел, црн или среден, ќе добиеме тежина, бидејќи внесот на калории е огромен. Сепак, средниот или црниот леб има и влакна кои се корисни за организмот. Покрај тоа, има погуста конзистентност и побрзо ќе се умориме. Потрошувачката на леб не треба да надминува 3-5 тенки парчиња дневно “, вели лекарот.
Обрни внимание на тоа каков леб купувате
Освен што е многу калоричен, комерцијалниот леб има и многу хемикалии. „Во целиот комерцијален леб има додатоци, како за вкус, така и за овој производ да не се расипува брзо. Кога купувате леб, погледнете во пакувањето. Ако рокот на траење е подолг од 2, максимум 3 дена, тогаш е јасно дека овој леб содржи многу хемикалии. Покрај тоа, ефтиниот комерцијален леб што е црн или среден е генерално полн со бои. Ако купите леб, добро е да изберете поскап и внимателно да ја прочитате етикетата. Но, можете да направите и леб дома. Сега е едноставно, затоа што има специјални уреди. Само така ќе знаете што точно содржи лебот што го јадете “, вели специјалистот.
Додај коментар
За коментар, изберете една од опциите подолу
Најавете се со сметка adevarul.ro
Пријавете се со вашата сметка на Фејсбук
2 коментари
@SS Слушај, не би било подобро за овие нутриционисти (кои обично се дебели!) Да направат закон за забрана за додавање (кктури!) На леб. П.С. И леб „дома“ кој по ѓаволите има време да го направи тоа?! Дека само „асистените“ имаат време - но нивниот е „бесплатен“ (и тие едноставно нема да работат во слободно време!) Па, престанете да јадете леб ? !