Колку калории има маснотии - Бондуел
Масти калории
Мастите, консумирани во умерени количини, се задолжителна состојка во исхраната на луѓето. Тие се главниот извор на глицерол и масни киселини, од кои телото синтетизира други липиди. Прекумерната потрошувачка на масти - особено заситените масти - создава ризик од заболување на циркулаторниот систем и дебелина. Поради оваа причина, создадовме табела со маснотии калории за оние кои сакаат да го знаат процентот на енергија на производите во фрижидерот.
Табела на маснотии калории
Нутриционистички вредности на мастите. Масти калории.
Мастите играат важна улога во исхраната, без оглед дали се од растително потекло (семе од репка, соја или сончогледово масло) или од животинско потекло (свинска маст, рибино масло), бидејќи содржат вредни хранливи материи потребни за организмот. Целиот спектар на витамини се растворливи само во маснотии. Мастите се исто така главниот извор на незаменливи незаситени масни киселини, кои се основа на здравата исхрана. Некои масни киселини се вклучени и во синтезата на хормони, како што е синтезата на простагландини. Кога станува збор за калориите на маснотии, мора да бидеме внимателни да не прејадуваме многу од овие принципи на исхрана.
Масти и здрава исхрана
Потребата за маснотии се намалува со возраста; телата на постарите лица функционираат побавно, што исто така влијае на брзината на варењето на храната: храната поминува низ дигестивниот тракт побавно. Затоа вреди да се запознаете со препораките на диететичари, содржани во пирамидата на храна за постари лица .
Совети за задржување на маснотии
Тие се чуваат во фрижидер или во ладна просторија, далеку од светлина. Путерот, маргаринот и свинската маст се чуваат во затворени стаклени или керамички контејнери - мастите брзо ги апсорбираат мирисите. Свежиот путер треба да ги задржи своите квалитети за време на рокот на траење, но може да се наруши ако се чува надвор од фрижидерот подолго време. Маслата за јадење може да се чуваат приближно. 6-7 o C 2-3 месеци.
Спанаќот е идеален избор за зелено смути поради неутралниот вкус и можноста за мешање без да оставите мали парчиња во пијалокот.
Во основно училиште, на часови по природни науки и биологија, има лекции за храна што се од голема важност за да се донесе енергија во организмот.
Здравите празници се меч со две острици.