Колку калории има пире од компири
Во денешно време, ретко се случува во која било градина или градина да сретнете компири. Овој корен е една од главните намирници на многу народи. Компирот доаѓа од Јужна Америка, тој беше увезен кај нас релативно неодамна и брзо се стекна со национално признание. Ова е затоа што, покрај фактот дека не е многу популарен за одгледување, тој е многу хранлив и вкусен производ, од кој можете да готвите многу јадења.
Калорична содржина на пире од компири
Ова јадење, кое во народот често се нарекува Толченка, дојде кај нас од Европа, каде што на француски јазик се нарекува компир. Постојат неколку класични рецепти за нејзина подготовка. Најчестите од нив вклучуваат: компири, млеко, јајца и путер. Ова јадење има нежен вкус и е многу хранливо.
За да одговорам на прашањето, можам да користам кога држам диета, треба да ја разберете калориската содржина на пире од компири воопшто, како и на млеко и путер особено. Ајде да се обидеме да ја пресметаме содржината на калории во секоја состојка одделно и да разбереме како се храни ова јадење. Ако 1 кг компир (800) + 0,5 л се користеше за подготовка на пире од компири. млеко (260) + јајце (74) + путер 25 g (187) = 1321 kcal, што значи - во 100 g, околу 132 kcal. Ова не е висока калорична вредност, но вреди да се размисли дека делот што го троши просечна личност е 150-160 g, што е околу 200 kcal. Излегува дека калориската содржина на пире од компири со млеко и путер овозможува нејзина употреба во исхраната, туку повеќе како исклучок, а не како дневно јадење.
Друг број што го имаме
калорична пресметка на пире од компири на вода. Составот на ова јадење е само компир и вода, соодветно, калориската каша вода е околу 70 kcal на 100g производ, а со тоа и во дел од околу 110 kcal. Ова јадење е исто така корисно бидејќи не вклучува животински масти, кои треба да се земат предвид при подготовка на мени за диети. Вие исто така може да се подготви пире од компири со млеко и без масло, тоа не е многу ќе се намали содржината на калории, но значително ја намалува количината на животински масти, чија потрошувачка во исхраната се препорачува да се намали на минимум. Содржината на калории во таквото пире во млеко, но без масло, е 124 kcal на 100 g производ или околу 186 kcal на порција (150-160 g).