Колку калории имаат бананите ©

колку

слика од: Ендру Финеган кубика од

Колку калории имаат бананите

Бананите се здрави, вкусни и многу исполнети. Но, дали се и тие малку калорични, дали бананите се погодни за диета? Колку калории всушност имаат бананите?

Нутритивна вредност за 100 гр банани:

• 22g јаглени хидрати
• 0,2g маснотии
• 1g протеин
• 97 калории (kcal)

Не треба да заборавите дека бананата ретко тежи точно 100гр. Бананите тежат помеѓу 100 и 180гр. Голема банана лесно има околу 175 калории.

Ако сега јадете три до четири банани на ден, лесно можете да консумирате 500 до 700 калории. На овој начин, бананите се храна за гоење. Но, дали тие навистина се? Направете маснотии од бананите?

Не навистина, затоа што ретко кој јаде четири банани на ден. Не само затоа што бананите се многу исполнети. Гледано во ова светло, бананата е идеално овошје за диета.

Бананите се исто така извор на енергија, поради што спортистите сакаат да ги јадат често.

Бидејќи бананата е лесна за варење, таа е исто така идеално овошје за проблеми со варењето, вклучително и запек.