Колку калории имаат компирите? Варениот или печен компир е посоодветен

Компирот е една од најчестите намирници. Тие му помогнаа на човештвото да преживее низ историјата. Всушност, во Ирска, помеѓу 1845 и 1849 година, компирот повеќе не можеше да се бере поради болест што падна врз нив. Ова резултираше во страшен глад што го намали населението на Ирска за 20-25% затоа што околу 1 милион луѓе емигрираа и 1 милион гладуваа.

Овој проблем целосно ги промени политичките, демографските и културните ориентации на овој остров. Ова е само една од причините. Дури и денес има земји кои сè уште зависат од потрошувачката на компир. Ако тие исчезнаа, ќе имаше огромна штета во некои земји.

Ова, рече, да видиме дали компирот е сепак зеленчук што вреди да се јаде. Колку калории содржи?

Калории сурови компири

Суровиот компир содржи 70 калории на 100 грама. Сепак, знаеме дека никој не го троши на тој начин. Мора да се готви за да се јаде. Ајде да видиме колку калории содржи варениот компир?

Калории варен компир

Варениот компир зголемува малку калории, но ова зголемување е неспоредливо со оглед на тоа колку калории содржи помфритот. Потрошувачката на варен компир е најиндицирана бидејќи содржи малку калории, препорачана во многу диети.

Сепак, постојат и други форми во кои тие можат да се консумираат, како што се печени.

Калории печен компир

Како што гледаме на оваа табела, печениот компир содржи малку повеќе калории, но ако ги сакате во оваа верзија отколку варен, разликата во калориите е многу мала, па можете да ги јадете печени без никаков проблем.

Сега знаете колку калории имаат и варениот и суровиот компир. Јадете ги како што сакате, помалку пржени бидејќи содржат исклучително многу калории во таа варијанта. Исто така, се препорачува да не бидете во искушение да користите мајонез или други масни сосови. Тие се вклопуваат, но тие се полни со калории. Обидете се да ги јадете во салата со домати, краставици и друг здрав, нискокалоричен зеленчук. Тие се многу полни и ќе ве држат гладни долго време.