Колку калории изедов Клуб
Броењето калории е веројатно епизода во животот на секоја жена, но посакувам оваа епизода да биде што е можно поминлива. Освен што ве одржува во форма со ментална аритметика, тоа нема да ви донесе премногу придобивки.
Како прво, нема смисла да се приближи до последната калорија и исто така мислам дека нема смисла да се земат предвид зеленчукот, повеќето овошја и месо (едноставно не претерувајте и не бидете дебели затоа што ги болат бубрезите).
Општо кажано, треба да го знаете тоа
100гр шеќер 410 калории
100 гр протеини 410 калории
100 мл масло 900 калории
100 гр леб помеѓу 160-330 калории зависи од составот (шеќер, масло, семиња)
Многу интересен податок за лебот е (од она што го забележав) дека во истата компанија производот што вели „Силуета“ или нешто што ве тера да помислите на такво нешто, има и неколку десетици калории покрај остатокот. Не разбрав, да те молам. Сега барам поголем процент на греам брашно или 'рж (ова е мојата најнова опсесија. Има и хипогликемичен леб, но не сум го видел во Букурешт. Видовте вакво нешто?
100 гр чоколадо 600 калории
остатокот со логично одбивање - на пример, кроасан има повеќе брашно од чоколадо, така што ќе има некаде помеѓу 4-500 калории.
Откако со години ги броев калориите (буквално) сфатив дека најлесниот начин е да се придржувате кон правилото на здравиот разум затоа што ако го слушате вашето тело е најдобро. Не знам колку од нас го следат правилото за максимум 50-60 гр слатка на ден. Тоа е од здравствена гледна точка. Како заклучок, на ден кога јадевме чоколадо, подобро да се воздржиме од други слатки.
И, ако имаше уште простор после оброк и сè уште можеше да имаме стомак, мислам дека е во ред.
Затоа, ви посакувам краток период на пресметки и убава силуета.