Колку калории изгледа салатата од домати и моцарела

650 калории (просечна дневна потреба за намалување на телесната тежина: жена: 1600 kcal/маж: 2000 kcal)

Популарната летна класика се покажа како значителен извор на калории. Ова е обезбедено со моцарела со целосен маснотии и со великодушно пропорционално маслиново масло.

Совети за тоа како да заштедите калории

Нарачајте го сосот одделно и користете го маслото ретко. За целосен и полн оброк потребен ви е леб со салата - идеално верзија со цели зрна.

Вака заштедувате калории

Ако е можно, подгответе ја „Капресе“ сами. Нешто што е попријателско кон фигурите е моцарела со намалени маснотии или, пак, урда.

Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.

---