Колку калории му се потребни на човекот

БОНБИ. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) објави нови референтни вредности за внесување на енергија.

човекот

„Базата на податоци е променета. За равенката за пресметување на потрошувачката на енергија во мирување за возрасни, сега имаме вредности од Германија. Даниела Стром од научната единица ДГЕ во интервју за Спрингер Медицин.

„Со студијата за здравјето на возрасните во Германија (ДЕГС) 1, ги имавме и најновите достапни податоци за големината на телото.

Кај децата, адолесцентите и возрасните не се смени многу. Референтната вредност понекогаш е малку поголема, понекогаш малку пониска од порано. „Човек на возраст меѓу 25 и 50 години, кој се движи малку, има потреба од околу 2300 kcal, жена на иста возраст околу 1800 kcal“, вели Стром.

Многу промени кај бремени жени

Спротивно на тоа, многу се смени кај бремени жени и доилки. Во минатото, дополнителната потрошувачка на енергија за целата бременост беше рамномерно распределена во текот на девет месеци.

Според сегашните упатства, жените со нормална тежина не треба да јадат повеќе од вообичаеното во 1 триместар, од 2-ри околу 250, но тоа одговара на само парче леб од цели зрна со маргарин и сирење во последниот триместар 500 kcal/d повеќе.

Сепак, овие водечки вредности се однесуваат само на жени кои имале нормална тежина пред бременоста и кои добиваат тежина во посакуваниот опсег за време на бременоста и остануваат активни. (бс)