Колку калории само седејќи пред компјутер (вежба)
Здраво. Имам прашање: Кога сум слободен, скоро секогаш седам пред компјутер. Сега е моето прашање, дали сепак ќе добијам тежина дури и ако јадам само колаче или нешто слично? Затоа што тогаш не се движам многу, освен ако не одам во кујна или нешто друго и тоа всушност не е движење. Или, тоа го троши моето тело или нешто слично? Може ли некој да ми го објасни ова? Благодарам:)
2 одговори
не, секако тогаш нема да добиете тежина. на ден согорувате околу 300 kcal ако навистина само легнете наоколу. ако имавте само колаче тогаш дури и ќе ослабевте. седејќи сам пред компјутер или гледајќи телевизија, дури и размислуваш согорува калории, додека спиеш исто;-) за да можеш да јадеш нормално. сè додека не јадете во големи количини над вашата базална метаболизам, ништо нема да се случи. покрај тоа, тоа зависи и од вашиот метаболизам.
Имате базална стапка на метаболизам. Ова значи дека секогаш трошите одреден број калории за да ги одржувате функциите на организмот. Колку е тоа, меѓу другото, зависи и од тоа колку сте високи, стари и тешки и дали сте машки или женски.
слични прашања
Јас имам 20 години и тежам 58-59 кг на 1,70. Јас во моментов јадам 2300 калории. Тоа излезе на Интернет со калкулатор за калории. За жал, за време на испитната фаза, јас спортувам само 2-3 пати неделно (студио за ракомет и фитнес) и 4 пати кога нема испити. Јас секогаш јадам каша со овошје наутро, леб и овошје на ручек и секогаш нешто топло навечер (понекогаш подготвено за јадење, а понекогаш готвам нешто свежо) помеѓу појадок и ручек, понекогаш имам јогурт, а понекогаш и малку слатка како попладневна ужина. Дали мислите дека јадам премногу? Јас сум многу задоволен од мојата фигура, имам тенки нозе, раце и рамен стомак. Но, некако слушам од сите дека јадат само 1500-1700 калории, но јас никогаш не можев да го сторам тоа. Всушност, знам дека не добивам тежина со 2300 калории затоа што веќе долго време јадам вака. Дали мислите дека јадам премногу? Или имам премногу тежина? (Знам дека спортувам многу, а мускулите исто така тежат нешто, но сè уште не сум сигурен за тоа
Во моментов губам тежина и јадам премалку. Секогаш се плашам дека ќе добијам многу од јадење и ќе обрнам внимание само на калориите и да јадам само работи што немаат калории. Јас сум 1,63 и тежам 55 килограми. Но, тоа не е моето прашање.
Прочитав на Интернет дека некое овошје има 60 калории. Мајка ми отиде на диета со Weight Watchers и пишува дека секое овошје има 0 поени и затоа можете да јадете онолку колку што сакате. Кога сум гладен јас всушност јадам само овошје и навистина не јадам малку овошје и сега се плашам дека ќе добијам тежина како резултат.
Денес веќе јадев 3 банани и 2 праски. Сега добивам тежина?
Се надевам дека го разбравте моето прашање . makeе направам пример: ако јадам леб со џем наутро, а потоа после 3 или 4 часа стомакот повторно ми ржи . (знаци на глад . мислам оО) тогаш имам калории од лебот и џемот потрошени? затоа гладот е знак дека сте ги потрошиле сите калории што сте ги јаделе претходно?
Не губам тежина, првите неколку недели добро ми одеше, но не во моментов. Јадам 1200 калории на ден, но последните неколку дена/недели јадев 1000 калории и оттогаш не изгубив тежина и пијте многу и работи
Јас имам 16 години, висок 1,78, 63 килограми (момче) се занимавам со спорт, и на почетокот мислев дека имам нешто на тироидната жлезда, но ја погледнав мојата диета вака: „1500-2000 калории на ден. Не е ни чудо што не добивам тежина.
Целна тежина: 75Kg. Што можете да јадете што е калорично? И протеини?
Досега тестирав масло, кварк, овесна каша, месо, што друго можете да земете? Lg
Ако јадам 200 калории на ден ќе добијам тежина?
Иако во моментов сум на диета, многу вежбам и јадам околу 800-900 калории на ден. Следната недела одам во друг град и сакав да имам „ден за измами“ и сакав да прашам дали би рекол дали јадам 2000 или 3000 kcal тој ден, но ќе се држам до исхраната следниот ден и ќе се движам добро дали ќе добијам тежина или дали можам да го надокнадам тоа?
благодарам однапред
Во иднина сакам да имам повеќе вежби во мојот секојдневен живот и секако да ослабам неколку кг и затоа треба да внимавам и на исхраната, но бидејќи повеќе сакам да пешачам неколку часа наместо да џогирам, ме интересира дали може да се потрошат значително дополнителни калории со одење ? На пример, само што пешачев околу 50-60 минути и (според мојата пресметка на маршрутата од Google) истрчав околу 4,3 км.
Колку калории мислите дека јас (16Y, 76KG, 180cm) забранив или потрошив преку оваа „активност“ ?
Во нутриционистичките табели за пакување храна, информациите се обично во 100 грама. Како да го пресметам ако, на пример, во пакетот бисквити има 300 грама бисквити, но јас јадам само 1 бисквит? Не знам колку колачиња има и колку тежи едно.
Јас тогаш потрошив 2000 калории, не требаше да ги земам, нели? Вие добивате тежина само кога има вишок или јас погрешно го разбрав тоа
Одиме на одмор наскоро со автомобилот и сакав да прашам дали има некои вежби што можете да ги направите во автомобилот кога седите. Значи, не мора да биде многу калории, но барем неколку .: D затоа што моето тело се зголемува многу брзо кога не се движам.
Еј ќе јадам хард рок со мојот дечко во петок. Бидејќи во моментов јадам многу малку (претежно под 550 kcal) и исто така изгубив многу, сега се плашам дека веднаш ќе се здебелам. Мислам дека храната не е баш калорична. Веднаш ќе се здебелам?
Дали се движам доволно Имајте педометар и правете 27.000 чекори на ден. Пешачете двапати на ден 30 минути = 1 час пешачење околу четири пати на ден = 3 часа вкупно, тоа е 4 часа за да се движам. Имам 20 години и женка Јадам балансирано и 1800 kcal Дали е во ред.
Здраво заедница на Gutefrage,
имам прашање, колку калории еден всушност троши во 8 часа во едно парче коцка? Значи, вие само седнете на седење и го мрда глувчето и притиска неколку копчиња на тастатурата.
Се радувам на сериозни одговори! Нема одговори на „омраза“, ве молам!
Со почит
Имајте многу RGBimPC